Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: M.K.

In the 30 days ending Jun 30, 2020:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Drinking	4	11:00:00
	Orienteering	11	10:43:51	45.08	(14:17)	72.55	(8:52)	210
	Running	14	3:20:00	13.79		22.2		310
	Total	19	25:03:51	58.87		94.75		520
	[1-5]	18	24:53:51
averages - sleep:7

5:25

0:00

» now

Sunday Jun 28, 2020 #

11 AM

Running warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)

Orienteering race 1:16:45 [2] *** 7.5 km (10:14 / km)

Dilgeliu taure pirmu uzbegimu. (Biliuno kalnas)
Patys distancininkai tegul ir bega ten. Norejau nusiimt. Atsibodo sonu kaip krabas vaiksciot dilgelese. Ptfu..
https://ibb.co/svKNfsn

C • Kuo čia dėti distancininkai? 2

Saturday Jun 27, 2020 #

2 PM

Running warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)

Orienteering race 57:43 [3] *** 6.1 km (9:28 / km) +210m 8:04 / km

Lietuvos kariuomenes cempionatas(Anyksciai)
Auksas komandiskai,
7v. asmeniskai.
https://ibb.co/1J15kWt

Wednesday Jun 24, 2020 #

2 PM

Running warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km) +40m 5:53 / km

Running hills 25:00 [4]
slept:7.0

5 Kalnai Kartenos kalnu ratuke(25')

Tuesday Jun 23, 2020 #

11 PM

Drinking long 4:00:00 [2]

Jonines Žemaitijoj ruginukės liūne:)

Monday Jun 22, 2020 #

Note
(rest day)

Visa diena pragulinejau. Perdidelis kruvis buvo. Per 9 dienas 7 startai! Sunku net pajudeti

Sunday Jun 21, 2020 #

12 PM

Running warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)

Orienteering race 1:00:37 [3] 7.5 km (8:05 / km)

https://ibb.co/0hDxRtv
Visai atlūžau. Grįžes čiut iki jūros nuejau:)

Saturday Jun 20, 2020 #

12 PM

Running warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)

Orienteering race 32:15 [4] 5.0 km (6:27 / km)

Nidos daugiadieniu 2-ras startas. Parnidžio kopa. Begimas pirtyje:)
Gasylinau kiek eina. Ant 6to pavijau Tatsjana. Apšokau ir pradejau pabegineti.
Ant 25kp smeigiau 1'20". Kažkaip i dešine nunešė. Keistas ten reljefas.
Grizes iskart i masina,i parda salto alaus. Viena susileidau iškart, kita po jūros.. pasijutau žymiai geriau.
Dabar kaupiuosi vakariniam startui:)
https://ibb.co/16Mb8g7

7 PM

Running warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)

Orienteering race 34:37 [3] 4.5 km (7:42 / km)

https://ibb.co/gZN7fy8

Friday Jun 19, 2020 #

8 PM

Running warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)

Orienteering race 27:00 [3] 3.6 km (7:30 / km)

Nidos daugiadienes. Sprintas.
Tjagos nerasta. Bandžiau begt, bet nesibega. Velkuosi kaip maišas:)
https://ibb.co/dPcGPQR

Tuesday Jun 16, 2020 #

11 AM

Running warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)

Orienteering race 1:49:00 [3] 9.35 km (11:39 / km)

Lietuvos karinio os cempionatas su kerzais. Kazokiskes
1kp stovejo ne ten.
3kp stovejo visiskai ne toj vietoj, nes radau perfokorta. Supratau,kad nepastate punkto,ar kas nunese. Tai begau toliau i 4ta. Netoli 4to sutikau kareiviu ir paklausiau, ar rado 3čia? Sako taip, radom. Tada apsisukau ir atgal. Vel radau perfokorta. Ten dar Geraska bludijo. Ir kazkur dinges po kiek laiko susuko kad rado. Visai kazkur ne ten,toli ant kalno.
Dar i antra bebegant duju trasa buvo tiesiama naujoj vietoj,o ne kur nuo seno pazymeta.
Begant jau i 6ta, pradejo apleidineti jegos. O nuo 9to jau visiskai sutrauke:)
Visada smagu karinis os!
https://ibb.co/VB2mmMH

Sunday Jun 14, 2020 #

12 PM

Running warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)

Orienteering race 58:41 [3] 5.8 km (10:07 / km)

Alytaus cempas. Pasijutau,kaip Čekijoj. Klaidos ant praejimu:
9kp-1'
14kp-30"
15kp-2'30"
Viso: 4' klaidu!
https://ibb.co/6JnVgH6

Saturday Jun 13, 2020 #

12 PM

Running warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)

1 PM

Orienteering race 46:55 [3] 6.0 km (7:49 / km)

https://ibb.co/NrDbYWQ
Švariai, be klaidu!

Thursday Jun 11, 2020 #

11 PM

Drinking 1:00:00 [1]

Norejau issokt pabegiot biski i kalna,nes iki vakaro dirbau. Bet ziuriu jau velu,tamsu,pavarges, karsta, ir dar kojas skauda nuo nebegiojimo. Tai radau kazkaip juodo Granto nedagerto, ir Warsteinerio dar 2 pupsejo saldytuve.
Tikiuosi dabar issimiegosiu:)