Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 7 days ending Feb 17, 2019:

activity

time

miles

2:18:04

13.47

(10:15)

21.67

(6:22)

Löpning Stig

1:52:03

11.85

(9:27)

19.07

(5:53)

Löpning Väg

1:11:02

9.42

(7:32)

15.16

(4:41)

Styrka

40:00

Löpning Skog

21:39

1.82

(11:53)

2.93

(7:23)

Total

6:22:48

36.56

58.83

1:33

0:00

» now

Sunday Feb 17, 2019 #

10 AM

Löpning Stig 1:33:46 [2] 15.65 km (5:59 / km)

Backdistans Vedema. 88.23 nytt PB. 44.53 första varvet och 43.30 andra varvet. Tuggade på bra.

Saturday Feb 16, 2019 #

10 AM

OL 1:13:30 [4] 12.53 km (5:52 / km)

Stafetträning Glimåkra S. Enorma skillnaderna i gafflingarna så blev inte så mycket stafettkänsla över det. Men ett bra pass iaf!

Löpning Stig warm up/down 18:17 [2] 3.42 km (5:21 / km)

Nattcup på Vångaberget N. Aktiv och tog kommandot direkt och körde på i min rytm och med bra framförhållning. Några små krokar här och var men inget större. Rejält kuperat! Kartan skulle behöva sig en "ytrevidering" för bästa upplevelse.

Löpning Väg warm up/down 29:08 [2] 5.01 km (5:49 / km)