Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: fn

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  OL4 4:30:44 25.48(10:37) 41.01(6:36)
  Löpning Stig2 1:14:19 6.67(11:09) 10.73(6:56)
  Löpning Väg2 33:51 3.37(10:02) 5.43(6:14)
  Styrka1 20:00
  Total6 6:38:54 35.52 57.17
«
2:20
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday Nov 19 #

7 PM

Styrka 20:00 [1]

Sunday Nov 18 #

9 AM

OL 1:28:24 [2] 14.03 km (6:18 / km)

Lugn masstart Tågaröd. Relativt stor grupp till en början men folk droppade av efterhand. Bra flyt hela vägen.

Löpning Stig warm up/down 12:36 [2] 1.71 km (7:22 / km)

Löpning mellan filmandet.

Saturday Nov 17 #

10 AM

OL tempo 33:05 [4] 5.62 km (5:53 / km)

Jaktstart Kullaskogen S. Alla startade inom 2 min. Gick ut 20s efter första gruppen. Kom ikapp NO mot K3 och sedan var vi först i spåret fram till långsträckan till K8 där OM smet förbi. GK passerade i uppförsbacken mot K11. Försökte hålla hans rygg men fick ge mig... Lyckades precis hålla NO bakom mig in mot mål och kunde säkra tredjeplatsen :)

Löpning Väg warm up/down 25:32 [2] 4.2 km (6:05 / km)

5 PM

OL 1:21:52 [2] 10.6 km (7:43 / km)

Lugn masstart i Kullaskogen N. Stabilt tekniskt men rätt slitna ben. Lampan krånglade lite mot slutet...

Friday Nov 16 #

6 PM

OL 1:07:23 [3] 10.76 km (6:16 / km)

Första passet på 10Mila2019 campen. Låg-Medel intensiv masstart i Vånga N. Försökte köra på upp mot medelintensivt. Tog kommandot in mot K1 och sedan låg jag först stora delar. Var sugen på att verkligen vara aktiv i orienteringen. Några kom ikapp vid K7 men fortsatte köra min plan och gled ifrån igen. Väldigt bra natt OL från från min sida. Förvånad helt klart!

Löpning Väg warm up/down 8:19 [2] 1.23 km (6:46 / km)

Thursday Nov 15 #

6 PM

Löpning Stig 1:01:43 [2] 9.02 km (6:51 / km)

Backdistans Vedema med RW och JK.

Wednesday Nov 14 #

Note
(rest day)

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

R FootPlantar Fasciitis959+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Nov 25
Nov 18
Nov 11
Nov 4
Oct 28

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Nov 25
Nov 18
Nov 11
Nov 4
Oct 28

Week
Ending
Training miles by activity
05101520253035404550
55
Nov 25
Nov 18
Nov 11
Nov 4
Oct 28

all weeks | months | years | as calendar