Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: fn

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  OL3 2:35:43 15.6(9:59) 25.1(6:12)
  Löpning Skog1 51:20 4.09(12:33) 6.58(7:48)
  Löpning Stig2 45:50 4.65(9:52) 7.48(6:08)
  Löpning Väg1 2:46 0.3(9:17) 0.48(5:46)
  Total4 4:15:39 24.63(10:23) 39.64(6:27)
«
1:24
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Apr 23 #

10 AM

OL race (Hästeveda lång) 1:07:20 [4] 11.81 km (5:42 / km)

Slitna ben från start men hade svårt att få till något bra flyt i orienteringen. Tyckte jag fastnade hela tiden. Rejält tidstapp till K2. "fel vägval + miss på kontrollen. Men blev ändå ett bra pass. Återhämtning nu så ska formen vara bra nästa helg.

Löpning Stig warm up/down 17:22 [2] 2.59 km (6:42 / km)

Saturday Apr 22 #

11 AM

OL ("Precamp 10Mila") 54:37 [2] 7.94 km (6:53 / km)

Lugn masstart från Bertilssons stuga med EM och BH. Lite trötta benen men flöt överlag på bra tycker jag. Fick in en bra känsla tekniskt.

Löpning Väg warm up/down 2:46 [2] 0.48 km (5:46 / km)

Friday Apr 21 #

7 PM

OL intervals ("Precamp 10Mila") 33:46 [4] 5.35 km (6:19 / km)

OL- Intervaller med EM och BH vid Råhult. Helt off första intervallen men kom sedan in i tänkte och kunde genomföra de andra på ett bra sätt. Kroppen kändes bättra och bättre igenom passet.

Löpning Stig warm up/down 28:28 [2] 4.89 km (5:49 / km)

Thursday Apr 20 #

Note
(rest day)

Wednesday Apr 19 #

Note
(rest day)

Riktigt lång arbetsdag

Tuesday Apr 18 #

6 PM

Löpning Skog 51:20 [2] 6.58 km (7:48 / km)

Uppföljningspass.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

R FootPlantar Fasciitis384+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2
Mar 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2
Mar 26

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045
50
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2
Mar 26

all weeks | months | years | as calendar