Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: fn

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning Skog4 4:58:17 27.99(10:39) 45.05(6:37)
  OL2 1:41:18 8.54(11:52) 13.74(7:22)
  Rullskidor1 1:38:00 16.48(5:57) 26.53(3:42)
  Löpning Stig1 22:03 1.91(11:34) 3.07(7:11)
  Styrka1 22:00
  Löpning Väg1 11:30 1.24(9:15) 2.0(5:45)
  Total8 9:13:08 56.17 90.39
«
2:03
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Wednesday Aug 16 #

4 PM

Rullskidor 1:38:00 [2] 26.53 km (3:42 / km)

Gött väder! Fick sällskap av SG några km när han kom på cykel.

Tuesday Aug 15 #

9 AM

Löpning Skog 30:00 [1] 4.56 km (6:35 / km)

Hängde ut kontroller.
12 PM

Styrka 22:00 [1]

6 PM

Löpning Skog intervals 40:25 [4] 8.13 km (4:58 / km)

8 stycken intervaller i Kronoskogen i samband med träningen. Med SH och RS. Bra tempo igenom hela passet!

Löpning Väg warm up/down 11:30 [2] 2.0 km (5:45 / km)

Monday Aug 14 #

3 PM

Löpning Skog 1:45:00 [1] 15.28 km (6:52 / km)

Sprang löpande små revideringar. Många stopp men var ute i 3h10min.

Har inte haft några känningar i knät sista tiden så kan nog skriva av det problemet för gått.

Sunday Aug 13 #

10 AM

Löpning Skog 2:02:52 [2] 17.08 km (7:12 / km)

Från Lerjevallen och upp mot Kastagropen. Lite lusigt tempo stundtals men gött att komma upp i 2 h.

Saturday Aug 12 #

10 AM

OL intervals 40:02 [4] 6.85 km (5:51 / km)

5 stycken individuella OL-Ints på Oppmannaberget med 2 min vila i mellan varje. Kändes bra och gjorde det tekniskt helt ok. Pressade ordentligt fysiskt på alla. Slog OM på alla utom en vilket var oväntat. E på gång!

Löpning Stig warm up/down 22:03 [2] 3.07 km (7:11 / km)

3 PM

OL 1:01:16 [2] 6.89 km (8:54 / km)

Korridor på Oppmannaberget. Lite osäkert i till en början men kom in det det bättre efterhand. Oppmanna är verkligen en pärla!

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

R KneeOther48days
R FootPlantar Fasciitis500+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011121314
15
Aug 20
Aug 13
Aug 6
Jul 30
Jul 23

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011121314
15
Aug 20
Aug 13
Aug 6
Jul 30
Jul 23

Week
Ending
Training miles by activity
05101520253035404550556065707580
85
Aug 20
Aug 13
Aug 6
Jul 30
Jul 23

all weeks | months | years | as calendar