Training Log Archive: fn

In the 1 days ending Feb 12, 2019:

activity

time

miles

Löpning Väg

41:54

6.31

(6:39)

10.15

(4:08)

Löpning Skog

21:39

1.82

(11:53)

2.93

(7:23)

Total

1:03:33

8.13

(7:49)

13.08

(4:52)

1:03

0:00

11 AM

Löpning Väg intervals 28:39 [4] 7.5 km (3:49 / km)

Intervaller 3 varv på Elljuset i Äholm med 90s vila. Flöt på ok och en positiv trend genom passet. 9.38, 9.34, 9.27

Löpning Skog warm up/down 21:39 [1] 2.93 km (7:23 / km)

Kontrollutsättning innan.

Löpning Väg warm up/down 13:15 [2] 2.65 km (5:00 / km)

Lite extra upp/ned värmning.