Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Feb 10, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Feb 10, 2019 #
10 AM
OL tempo 1:16:04 [3] 14.33 km (5:18 / km)
Vintercupen Äspet. Trötta ben från start så fick kämpa för att verkligen hålla en anständig fart. Bra genomförande trots allt.
Löpning Stig warm up/down 11:33 [2] 1.73 km (6:41 / km)
Saturday Feb 9, 2019 #
10 AM
OL tempo 31:56 [3] 5.9 km (5:25 / km)
Sistahus i samband med träning.
Löpning Skog warm up/down 19:37 [2] 2.84 km (6:54 / km)
Friday Feb 8, 2019 #
Note
(rest day)
Thursday Feb 7, 2019 #
9 AM
Löpning Skog 45:00 [1] 5.92 km (7:36 / km)
Utsättning
6 PM
Löpning Stig 1:38:15 [2] 15.68 km (6:16 / km)
Hovadala med RW,JK,AF,HA. Slitna ben... långt nere i källaren.
Wednesday Feb 6, 2019 #
12 PM
Styrka 24:00 [1]
5 PM
Löpning Väg 1:20:05 [2] 16.29 km (4:55 / km)
Lite nya stråk norrut.
Tuesday Feb 5, 2019 #
4 PM
Löpning Väg tempo 28:38 [3] 7.2 km (3:59 / km)
Snabbdistans söderöver. Benen fortsatt inte riktigt på banan.
Löpning Väg warm up/down 39:30 [2] 7.86 km (5:02 / km)
Monday Feb 4, 2019 #
5 PM
Styrka 20:00 [1]
Sliten kropp.