Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Goranh

In the 7 days ending Feb 12, 2017:

activity # timemileskm+m
  Skidor7 15:02:45 122.74(7:21) 197.53(4:34)
  Skidor Skate2 2:47:52 23.29(7:12) 37.48(4:29)
  Total9 17:50:37 146.03(7:20) 235.01(4:33)

«»
3:24
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 12, 2017 #

Note
(rest day)

Resa från Seiser Alm - Rätt trött när jag kom hem.

Saturday Feb 11, 2017 #

10 AM

Skidor (Distans -återhämtning) 2:05:00 [2] 24.0 km (5:13 / km)
ahr:107 max:126

Kroppen känns definitivt inte bra. Har ingen ork för något.

Skidor (Distans A2) 50:00 [2] 10.0 km (5:00 / km)
ahr:102 max:118

Fortsätter Lulla på. Glider så småningom hem mot hotellet.

Friday Feb 10, 2017 #

10 AM

Skidor (Distans A2) 1:15:00 [2] 15.0 km (5:00 / km)
ahr:255 max:131

Åker runt banan som vi ska tävla på under kvällen. Ganska kämpiga motlut.
Effekten efter nästan en veckas träning tycksutebli helt. Pulsen ligger fortfarande undner 140. Allt är bara mjölksyra.

Skidor (Moonlight Classic 15) 59:48 [5] 15.0 km (3:59 / km)
ahr:136 max:144

Har sällan blivit så trött. Ingen puls och mest mjölksysra. 1 dm nysnö gjorde det nästan ommöjligt att åka om. Segrartid 45.00 min.

Thursday Feb 9, 2017 #

10 AM

Skidor (Distans - ganska hårt tem) 1:55:51 [3] 28.12 km (4:07 / km)
ahr:113 max:139

Pass med Anna Ewaldsson. Märker att mina skidor glider sämre. Lite struligt pass med en hel del vila mm emellan.
Fortfarande samma problem med pulsen.

Skidor (distans lugnt) 1:28:16 [2] 15.3 km (5:46 / km)

Åker med Max på eftermiddagen det svarta spåret ovanför Richt.
DET GÅR INTE BRA:-) Jag får helt enkelt ta det lugnt.

Wednesday Feb 8, 2017 #

10 AM

Skidor Skate (Distans A2) 1:36:00 [3] 21.37 km (4:30 / km)
ahr:122 max:139

Andra skatepasset. Man tror det ska lätta men det gör det inte. 13,4 km/h i snitt!!!:-(
2 PM

Skidor (Distans - ganska hårt tem) 1:26:39 [4] 21.85 km (3:58 / km)
ahr:114 max:134

Spåren fortfarande lite mer lättåkta. Står på lite mer. Provar gul vätska. Tycks gå bättre. Annars känns det inte bra.

Tuesday Feb 7, 2017 #

10 AM

Skidor (Distans A2) 2:01:47 [2] 27.88 km (4:22 / km)
ahr:115 max:134

Försöker vänja mig vid höghöjden. SVÅRT!
2 PM

Skidor (Distans A2) 1:15:01 [3] 18.12 km (4:08 / km)
ahr:113 max:131

Spåren börjar bli hårdare och det går lite lättare. De har öppnat 5 km spåret på platån. Fortfarande otroligt låg puls. Ca 20 slag under i medelpuls liksom maxpuls. Hänger på någon tysk landslagslöpare, men de promenadåker.

Monday Feb 6, 2017 #

10 AM

Skidor (Distanspass) 1:45:23 [3] 22.26 km (4:44 / km)
ahr:123 max:134

Tar det lite lugnare. Fortfarande samma problem med pulsen. Mycket lös snö. , men några nya spår. Skidorna går absolut inte bra.
3 PM

Skidor Skate (Distans A2) 1:11:52 [3] 16.11 km (4:28 / km)
ahr:126 max:140

Snön upphör. Provar att skata men det går inte mycket bättre. Något högre puls, men mycke syra. Skidorna går något lättare. Något högre puls.

« Earlier | Later »