Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Goranh

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Skaterull1 1:53:00 19.26(5:52) 31.0(3:39)
  Orientering1 1:04:00 3.11(2.9/h) 5.0(4.7/h)
  Rullskidor1 56:45 12.15(12.8/h) 19.55(20.7/h)
  Löpning väg lätt stig1 46:18 5.65(8:11) 9.1(5:05)
  Rörlighet3 35:00
  Total4 5:15:03 40.17 64.65
«
2:03
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Sunday May 20 #

5 PM

Löpning väg lätt stig (Distans tempo 4*A3) 46:18 [4] 9.1 km (5:05 / km)
ahr:135 max:150 shoes: Saucony Kinvara

Pressar vad som går sista kilometern. 4:36.

Rörlighet (Stretch under och ef trän) 15:00 [1]

Saturday May 19 #

12 PM

Skaterull (A1 pass + sprint 1,6) 1:53:00 [2] 31.0 km (3:39 / km)
ahr:126 max:144 shoes: Skate rull Marve 1or

Långt lugnt pass. Mycket teknik. Funkar ganska bra.

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]

Friday May 18 #

5 PM

Rullskidor (Tempo + 2*A3) 56:45 [4] 19.55 km (20.7 kph)
ahr:120 max:135 shoes: Elpex 2-2 tävling

Var pulssänkt, men körde ändå ett "tävlingspass". Ligger 1 km/h från tävlingsmax som är 22,2. toppas 21,7 på 1,73 km/h med något medvind. 1,66 på 4:45

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]

Thursday May 17 #

Orientering (Uppföljning och inlock) 1:04:00 [2] 5.0 km (4.7 kph)
ahr:100 max:136 shoes: Icebug OLX-orientering

Uppföljning och inplockning av kontroller

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
May 20
May 13
May 6
Apr 29
Apr 22

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
May 20
May 13
May 6
Apr 29
Apr 22

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120
130
May 20
May 13
May 6
Apr 29
Apr 22

all weeks | months | years | as calendar