Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Goranh

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Låginstensiv2 5:00:50 8.64(34:50) 13.9(21:39)
  Gång2 5:00:00 7.46(40:14) 12.0(25:00)
  Skaterull1 1:14:04 12.44(5:57) 20.02(3:42)
  Rullskidor 3+3:or1 48:48 9.32(5:14) 15.0(3:15)
  Rörlighet2 20:00
  Total5 12:23:42 37.85 60.92
«
3:58
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jul 22 #

1 PM

Skaterull (Lugn distans) 1:14:04 [2] 20.02 km (3:42 / km)
ahr:137 max:153

Kroppen totalt slut efter 30 min. Avbröt och åkte mycket lugnt hem. Gjorde en vurpa också och slog upp höger armbåge. Ren trötthet.

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]

Friday Jul 21 #

12 PM

Låginstensiv (Billudden långprom) 2:15:00 [1] 8.1 km (16:40 / km)
ahr:93 max:130

Thursday Jul 20 #

11 AM

Låginstensiv 2:45:50 [1] 5.8 km (28:36 / km)
ahr:90 max:130

Gick runt och upp på Kubbberget i Smtingen naturreservat. Fina grottor och mycket branta klippor.

Wednesday Jul 19 #

Note
(rest day)

Lite småutflykter - Lödgeå, Olofsfors, Hemsö fort, mm

Tuesday Jul 18 #

6 PM

Rullskidor 3+3:or (Nordmaling/Levar - vägar) 48:48 [4] 15.0 km (3:15 / km)
ahr:130 max:146

Distans tempo. - Faktiskt 18,4 i snitt!!!

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]

Gång (Norrbyskär - långpromenad) 3:00:00 [1] 8.0 km (22:30 / km)

Monday Jul 17 #

Note
(rest day)

Ratan och Gamlia - Ganska mycket promenad.

Gång (Ratan och Gamlia) 2:00:00 [1] 4.0 km (30:00 / km)

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112
13
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2
Jun 25

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112
13
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2
Jun 25

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2
Jun 25

all weeks | months | years | as calendar