Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Goranh

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Rullskidor 3+3:or2 3:04:39 29.46(6:16) 47.41(3:54)
  MTB1 1:27:46 19.54(4:30) 31.44(2:47)
  Skaterull1 1:10:00 12.43(5:38) 20.01(3:30)
  Löpning väg lätt stig1 55:08 5.85(9:26) 9.41(5:52)
  Rörlighet4 45:00
  Total5 7:22:33 67.28 108.27
«
1:54
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday May 27 #

2 PM

Löpning väg lätt stig (Charlottendal) 55:08 [3] 9.41 km (5:52 / km)
ahr:132 max:150

Tog helt slut efter 4 km. Vätskebrist? Fick gå flera gånger. Låren blev som stubbar.

Rörlighet (Stretch under och efter t) 15:00 [1]

Friday May 26 #

1 PM

MTB 1:27:46 [3] 31.44 km (2:47 / km)
ahr:114 max:133

Hyfsad puls. Nästan som stakningen. Det var länge sedan jag cyklade.

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]

Thursday May 25 #

3 PM

Rullskidor 3+3:or (Åker med Annika) 45:56 [2] 6.63 km (6:56 / km)
ahr:88 max:114

Åker med Annika - Hennes första rullskidpass. Går riktigt bra.
Har bytt till mina One-way pepper. Riktig bra känsla.

Rullskidor 3+3:or 59:02 [4] 17.74 km (3:20 / km)
ahr:126 max:138

Lite tempobetonat pass. Funkar jättebra med stavarna.

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]

Wednesday May 24 #

4 PM

Skaterull (Distans - teknik skate) 1:10:00 [4] 20.01 km (3:30 / km)
ahr:136 max:152

Mötte Micke Nilsson. Vi körde tillsammans c a 1,5 mil. Gav lite feedback på Mickes stakning. Han körde bra.

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]

Tuesday May 23 #

Note
(rest day)

Funktionär U-serien.

Monday May 22 #

4 PM

Rullskidor 3+3:or (Distans - teknik stakning) 1:19:41 [3] 23.04 km (3:28 / km)
ahr:123 max:132

Kör ett pass eftersom jag inte kommer ha tid på tisdag imorgon.
Försöker tänka på stavisättningen och att komma långt fram och över stavarna.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910111213
14
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213
14
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180190200210220230240250260270280290300310320330340350360370380390400410420430440450460470480490500510520530540550560570580590600610620630640650660670680690700710720730740750760770780790800810820830840850860870880890900910920930940950960970980990
1000
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

all weeks | months | years | as calendar