Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Goranh

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Skaterull2 2:27:58 25.17(5:53) 40.5(3:39)
  Skogslöpning1 1:13:04 4.55(3.7/h) 7.33(6.0/h)
  Rörlighet2 20:00
  Total3 4:01:02 29.72 47.83
  [1-5]3 3:41:02
«
1:24
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Tuesday Apr 23 #

2 PM

Skaterull (Teknikpass) 1:14:58 [2] 20.2 km (3:43 / km)
ahr:130 max:145 shoes: Skate rull Marve 1or

Är något fel på pulsbandet. Gissar pulsen på passet. Fortfarande fokus på tekniken. Händerna närmare axlarna känns ganska bra. Ökar farten i tretakten. Vinden vänder och jag får motvind hem också :-(

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [0]

Monday Apr 22 #

Note
(rest day)

Sunday Apr 21 #

1 PM

Skaterull (Teknikpass) 1:13:00 [2] 20.3 km (3:36 / km)
shoes: Skate rull Marve 1or

Första passet på rullskate den här säsongen. Koncentrerade på tekniken.

Saturday Apr 20 #

12 PM

Skogslöpning (Sprang om banan) 1:13:04 [3] 7.33 km (6.0 kph)
ahr:123 max:153

Sprang om delar av banan från SSK medel. Kontroll 4 var rätt. Stämpeln har förmodligen inte tagit ordentligt.

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [0]

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log

 

Åker mest rullskidor och skidor


Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011121314151617181920212223
24
Apr 28
Apr 21
Apr 14
Apr 7
Mar 31

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112131415161718192021222324
25
Apr 28
Apr 21
Apr 14
Apr 7
Mar 31

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180190200210220230240250260270280290300310320330340350360370380390400410420430440450460470480490500510520
530
Apr 28
Apr 21
Apr 14
Apr 7
Mar 31

all weeks | months | years | as calendar