Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Goranh

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Skidor3 5:20:15 51.9(6:10) 83.53(3:50)
  Total3 5:20:15 51.9(6:10) 83.53(3:50)
«
2:42
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Monday Feb 17 #

Note
(rest day)

Behöver vila idag. Mycket som gör ont. :-)

Sunday Feb 16 #

12 PM

Skidor race (Bessemer) 2:42:36 [5] 43.5 km (3:44 / km)
ahr:133 max:154 shoes: Fischer II

Kommer tyvärr inte upp i puls och tempo. Inget toppenrace. Otroloigt blött och eländigt. Käkade nog lite fel.
Väljer bort bästa paret och åker på Fischer II. Första varvet segt, men känns bättre efter 15km.

Saturday Feb 15 #

Skidor (Vallatest) 44:24 [3] 9.93 km (4:28 / km)
ahr:111 max:139

Kör milspåret. Lugn med tryck 2 km. Skigo 157 2.0 plus N21. Känns bra.

Friday Feb 14 #

10 AM

Skidor (Vallatest) 42:00 [3] 12.0 km (3:30 / km)
ahr:112 max:140 shoes: Fischer I

Provar Skigo 2.0. Känns bra och det glider helt OK. Åker med Fischer I oc byter därefter till Fischer II.
Åker Tomtaslingan

Skidor (Vallatest) 35:00 [3] 8.11 km (4:19 / km)
shoes: Fischer II

Fischer I och II går likvärdigt

Skidor 12:54 [3] 2.88 km (4:29 / km)
shoes: Fischer II

Lugnt varv med Annika

Skidor (Valatest) 23:21 [4] 7.11 km (3:17 / km)
ahr:126 max:141 shoes: Fischer II

Kör ett hårt varv på vallslingan. Helt OK skidor med Skigo 2.0. Fischer II

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log

 

Åker mest rullskidor och skidor


Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2
Jan 26

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2
Jan 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160
170
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2
Jan 26

all weeks | months | years | as calendar