Training Log Archive: MegaJouleIn the 7 days ending Nov 26, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 26, 2017 #
10 AM
Löpning 1:34:00 [3] 16.7 km (5:38 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212
Skön långlänk i kronobyskogarna. Till skutbanan och svänga o sen lite extra på hemvägen. Kändes nog som att uthålligheten hade utvecklats sedan förra veckan. Kan också bero på att lördagen blev en vilodag denna vecka.
Friday Nov 24, 2017 #
6 PM
Löpning 16:40 [3] ** 4.0 km (4:10 / km)
spiked:18/18c shoes: Inov-8 X-Talon 212
Körde en kvalbana från sprintfm i vasa som start på femman h21 julfest. Orkade bra köra basfart men vid spurten fanns det inte nån extraväxel.
Löpning warm up/down 22:00 [2] 4.1 km (5:22 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212
Wednesday Nov 22, 2017 #
7 PM
Löpning 39:20 [2] 7.8 km (5:03 / km)
shoes: Adidas Supernova glide boost
Superskön länk idag. Sjuk i benen efter gårdagens styrka men det märktes inte alls. Istället flöt löpningen på väldigt enkelt, kunde trycka på betydligt mer än tidigare under hösten utan att känna mig trött. Styrketräningen har definitivt gett resultat.
Tuesday Nov 21, 2017 #
10 AM
Löpning (Löpband) 22:00 [2] 4.0 km (5:30 / km)
shoes: Adidas Adizero Adios Aktiv
Styrka 50:00 [2]
Massa rumpa, baklår och bålträning.
Note
weight:76.5kg
Monday Nov 20, 2017 #
7 PM
Löpning 34:12 [2] 6.2 km (5:31 / km)
shoes: Adidas Supernova glide boost
Ett tunnt lager av snöslak på marken och massa mer i luften. Hade för lite kläder på men annars kändes det bra, aningen trött men skippar cyklandet imorgon så då blir den en lite lättare dag.