Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: MegaJoule

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 3:10:23 21.87(8:42) 35.2(5:25)
  Styrka2 1:30:00
  Bollsport1 45:00
  Gymcardio1 20:00
  Total6 5:45:23 21.87 35.2
averages - weight:76.5kg
«
1:22
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Nov 22 #

7 PM

Löpning 39:20 [2] 7.8 km (5:03 / km)
shoes: Adidas Supernova glide boost

Superskön länk idag. Sjuk i benen efter gårdagens styrka men det märktes inte alls. Istället flöt löpningen på väldigt enkelt, kunde trycka på betydligt mer än tidigare under hösten utan att känna mig trött. Styrketräningen har definitivt gett resultat.

Tuesday Nov 21 #

10 AM

Löpning (Löpband) 22:00 [2] 4.0 km (5:30 / km)
shoes: Adidas Adizero Adios Aktiv

Styrka 50:00 [2]

Massa rumpa, baklår och bålträning.

Note
weight:76.5kg

Monday Nov 20 #

7 PM

Löpning 34:12 [2] 6.2 km (5:31 / km)
shoes: Adidas Supernova glide boost

Ett tunnt lager av snöslak på marken och massa mer i luften. Hade för lite kläder på men annars kändes det bra, aningen trött men skippar cyklandet imorgon så då blir den en lite lättare dag.

Sunday Nov 19 #

11 AM

Löpning (Löpband) 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: Puma evoSpeed

Lätt uppvärmning. Kändes segt i benen.

Gymcardio 20:00 [2]
shoes: Puma evoSpeed

50/50 spinningcykel och roddmaskin.

Styrka 40:00 [2]
shoes: Puma evoSpeed

Körde en held del olika balans och stabilitetsövningar för benen. Överraskande jobbigt. Sen lite random lekande före vi avslutade med en ordentlig omgång magmuskler.

Saturday Nov 18 #

7 PM

Löpning 1:22:51 [2] 15.2 km (5:27 / km)
ahr:143 shoes: Adidas Supernova glide boost

Längsta löplänken sen marathon. Kände av det mot slutet men kände mig ändå relativt stark. Hoppas att ja skall kunna öka på länkarnas längd ganska ordentligt ännu mot årets slut.

Friday Nov 17 #

5 PM

Bollsport 45:00 [1]
shoes: Puma evoSpeed

Lite slapp tennis med Emmi. Hade inte alls energi eller lust att spela märkte jag. Bollarna kom och for lite hursomhelst.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Oct 29
Oct 22

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Oct 29
Oct 22

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Oct 29
Oct 22

all weeks | months | years | as calendar