Training Log Archive: MegaJouleIn the 7 days ending Nov 19, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Nov 19, 2017 #
11 AM
Löpning (Löpband) 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: Puma evoSpeed
Lätt uppvärmning. Kändes segt i benen.
Gymcardio 20:00 [2]
shoes: Puma evoSpeed
50/50 spinningcykel och roddmaskin.
Styrka 40:00 [2]
shoes: Puma evoSpeed
Körde en held del olika balans och stabilitetsövningar för benen. Överraskande jobbigt. Sen lite random lekande före vi avslutade med en ordentlig omgång magmuskler.
Saturday Nov 18, 2017 #
7 PM
Löpning 1:22:51 [2] 15.2 km (5:27 / km)
ahr:143 shoes: Adidas Supernova glide boost
Längsta löplänken sen marathon. Kände av det mot slutet men kände mig ändå relativt stark. Hoppas att ja skall kunna öka på länkarnas längd ganska ordentligt ännu mot årets slut.
Friday Nov 17, 2017 #
5 PM
Bollsport 45:00 [1]
shoes: Puma evoSpeed
Lite slapp tennis med Emmi. Hade inte alls energi eller lust att spela märkte jag. Bollarna kom och for lite hursomhelst.
Thursday Nov 16, 2017 #
7 PM
Yoga 1:00:00 [1]
Helt bedrövligt dålig yogalärare idag. Skall akta mig för henne i framtiden. Hursohelst kändes det bra att sträcka ut den spända kroppen.
Tuesday Nov 14, 2017 #
1 PM
Löpning (Löpband) 20:00 [2] 3.34 km (5:59 / km)
ahr:131 shoes: Adidas Adizero Adios Aktiv
Lätt uppvärmning före styrkan. Kan int säga att ja känner av gårdagen men ja springer ju så sakta så kan ju fortsätta i samma fart hela dan.
Styrka 30:00 [2]
Bål och rumpträning.
Monday Nov 13, 2017 #
6 PM
Löpning 44:09 [2] 7.8 km (5:40 / km)
shoes: Adidas Supernova glide boost
Lugn länk längs mina gamla stråk i Otnäs. Skippade bastuorienteringen för att farten högst troligt skulle ha blivit för stor. Väldigt skönt att glida runt i mörkret. Samtidigt känns det som att tre dagar av löpning har satt små spår. Steget är på nåt sätt följsammare och smidigare än i helgen när det mest handlade om att trycka sig framåt. Skönt med bastu och en kall efteråt.