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Training Log Archive: marten

In the 1 days ending May 19:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:30:17 10.07(8:58) 16.21(5:34) 300
  Kraft (Eigengewicht)1 5:00
  Total2 1:35:17 10.07 16.21 300
averages - rhr:40 weight:77kg

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Th

Thursday May 19 #

6 AM

Kraft (Eigengewicht) 5:00 [3]
rhr:40 weight:77kg

Rumpf, Tag 15
- 6kg, Ruhepuls Top.
7 AM

Running 1:30:17 intensity: (44 @1) + (1:05:51 @2) + (23:42 @3) 16.21 km (5:34 / km) +300m 5:06 / km
ahr:131 max:150 shoes: Nike Zoom Fly 3 (2020)

GA1 mit einer 1k Tempospritze
Diese nüchternen Morgenläufe sind herrlich. Hoffe dieser Zustand hält an und ich kann die weiter machen. Die waren ja früher eine Qual.

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