Training Log Archive: JL

Efter att ha kämpat med utskriften av kartan i 1,5 timme så kunde jag äntligen åka ut till Oskarshäll för lite nattorientering. Sprang en gammal LiU-träning från 2015 med lite kontrollplock på ena sidan vägen och långsträckor på den andra. Hann dock inte med långsträckorna eftersom jag räknade fel på banlängden på kontrollplocket. Jaja, trevligt att få lite natträning trots allt. Kände mig oerhört pigg till en början, men sedan var det tillbaka till känslan jag brukar ha, lite kraftlös och trött i underbenen, ingen power i steget, känns som om någon dragit åt en snara och jag inte riktigt kan syresätta musklerna där ordenligt.

Tänkte köra lite kortare intervaller, 90-60-30, vila 1 min, med lite högre fart. Tanken var 5 set, men det gick segt så jag fick nog efter 4. Sprang på Himmelstalundsfälten och hade grym medvind åt ena hållet... Tror det gjorde att det gick lite för snabbt i början, trots mina egna förmaningar om att ta det lugnt i början, så att jag drog på mig massor mjölksyra som jag sedan inte blev av med. Kändes också mycket tungt i andningen, som att strupen var igentäppt. Hoppas på att det berodde på pollen. Har ju ingen direkt pollenallergi vad jag märkt tidigare, och kunde inte hitta några rapporter om höga halter just idag, så lite tveksam är jag.

Tog det lugnt efter helgens tävlande och joggade runt milen med Rasmus. Körde lite lätta fartökningar mot slutet, 6*40:20. Kändes bra i kroppen och i hälsenan, inte alls så sliten som jag trodde jag skulle vara.

Går ut lite i ett vakuum efter de flesta bra lagen och får således göra mitt eget lopp. Det är extremt gafflat och tycker mest jag möter folk längs banan. Försökte bara lita på mig själv, men det resulterade ibland i att jag tog ett annat vägval bara för sakens skull och inte för att det var bättre. Strular rätt mycket i början med riktningen i perioder. Springer bra en liten bit bara för att vika av tvärt och runda en höjd. Försökte väl leta bland ljungen och snön, men det blev bara dåligt. Tappar nog någon minut bara på de inledande två kontrollerna och hamnar efter Putte. Lite stressad av att inte bli av med honom, dumt jag vet. Agerar precis så man inte ska agera och som vi pratade om i tisdags, men håller ändå läget under kontroll. Springer sedan runt vänster på långsträckan till k11, men tror inte det var så mycket bättre än rakt på. Avslutar okej, men känner efteråt att jag kunde gjort mycket bättre under loppet. Många smågrejer precis som igår, svävar iväg lite under sträckorna trots att jag har koll på var jag är och tar lite dåliga och impulsiva beslut. Det som var bra var tempot, som varit bättre än förväntat den här helgen (trots perioder under loppen då jag tröttnat) och att jag, förutom k1, spikade i princip alla kontrolltagningar. Dessutom har hälsenan känts bra under helgen. Lite öm allmänt och lite ont under loppen, men typ inget efteråt.
Livelox
Eventor
Winsplits