Training Log Archive: JL

Fick till min förvåning plats i E1 och blev därmed också väldigt sugen på att springa snabbt, trots att jag från början tänkt att ta det lite lugnare och ladda för morgondagen. Men kroppen kändes bra och jag körde på från början. Sprang riktigt bra första fyra kontrollerna, men sen har jag inte riktigt vad som krävs fysiskt för att klara av det tempot, och jag blir lite trött i huvudet redan då och springer riktigt dåligt på långsträckan till k5. Tappar nog 1 minut på löpningen och ytterligare 1 minut på dåligt vägval plus bom. Sedan går det rätt långsamt ett tag och jag tappar lite grann på många små detaljer. Efter att jag vilat ett tag så tänker jag skärpa till mig på slutet, men gör en bom direkt och tröttnar igen.
Håller i övrigt ett okej tempo, men det är som sagt många små incidenter (5-10 sekunder) som gör att jag tappar tid. Andra delar springer jag ganska jämnt med bl.a. Rasmus, vilket är roligt att se, speciellt eftersom jag känner mig långsam i skogen, men uppenbarligen går det snabbare än jag tror.
Livelox
Eventor

Stigtomtakavlen i Ålberga, snö och minusgrader. Fick kanonfint utgångsläge av Burken och Martinsson på de två första sträckorna, mitt i ett lite utdraget pärlband av löpare och jag hade bara en uppgift och det var att inte släppa ryggarna framför. Sträckan var ju rak så det var bara att borra fast blicken i nacken på löparen framför och bita ihop. Jag tänkte att det skulle gå fort och sprang och var nervös för att jag inte skulle orka hela vägen in i mål. I början samlades fältet ihop och vi var nog 15-20 lag tillsammans. Tydligen missade tätlagen Kåre och SNO så jag var alldeles i tät. Långsträckta till k3 och farten höjdes lite. Jag sladdade lite medvetet för jag tänkte att det skulle tryckas ihop in mot kontrollerna och speciellt i grönområdespassagerna, vilket det också gjordes. Det var t.o.m. så att man fick stå still och vila lite på vissa ställen. Det var väldigt stressat i täten av klungan, det märktes så fort det blev en liten sväng, men den där forceringen kom aldrig och tempot förblev ganska behagligt hela vägen in i mål. Jag kände att jag hade åtminstone en växel till att lägga in men jag var glad att jag slapp använda den. Jag kände mig inte alls rapp, har ingen vidare maxfart, men tuggade på bra i skogen och höll jämnt tempo med täten. Det kändes aldrig farligt, som att de skulle gå i från, utan jag kunde gott bevaka händelserna från min position längre bak i klungan. Vid något tillfälle på väg tillbaka mot arenan kände jag att det började spricka längst bak i ormen och jag avancerade lite, men annars var det dödfött att försöka skaka av sig någon i den här snön. Det blev mycket terränglöpning och lite orientering, men det var riktigt roligt trots allt. Växlade till slut som 6a, bara några sekunder från andraplatsen och 1.42 från Nicolas Simonin som drog ifrån på sista tredjedelen. Slutar till slut 19e efter stabila dagsträckor.
Livelox
Eventor
Winsplits

654321 vila 1/3 + 5*30:30 på milen med LOK. Sliten från helgen och hälsenan gjorde ont, så jag var trögstartad. Funderade på att lägga ner efter några stycken, men fortsatte och på trean släppte det lite tyckte jag. Hade ingen vidare fart på de korta, men när Burken pressade på lite kunde jag åtminstone svara någorlunda. Skönt att känslan blev bättre och bättre. Dock mer eller mindre ont i hälsenan hela passet.

Testade nya skorna idag också. Tänkte ha dem i helgen, så ville springa in dem lite. De är en halv storlek mindre än vanligt, för att jag tycker alltid att man sladdar runt lite i skorna och får skavsår på stortår och insidan av framfoten. Nackdelen är att jag inte kan ha våtsockar i skor med denna storlek, och eftersom vänsterfoten är lite större så stöter tårna i aningen, så att jag märker av det. Kändes dock okej under passet.