Training Log Archive: JL

Försökte med ett mer avancerat uppvärmningsprogram.

Planen var att hitta ettan lugnt och fint och sedan växa in i det. Gjorde också en rätt bra inledning och första långsträcka. Sedan tyvärr en bom på drygt en minut på k7. Långsträckan till k9 går okej, trots att jag börjar blöda näsblod mitt på sträckan, men tappar lite fart på slutet och gör också en bom på en knapp minut när jag inte får ihop grönområdesgränsen och den vita höjden precis innan kontrollen. Tycker höjden låg i det gröna. Tappar mycket fart i grönområdet och orkar inte riktigt på slutet, men håller ihop orienteringen okej åtminstone. Nja, nöjd med början av loppet, orienterar faktiskt riktigt säkert och fint långa stunder, men hade nog kunnat gå lite bättre på slutet.

Note: Klockan verkar inte riktigt förstått pulsen till en början, efter det väldigt hög puls. Lite osäkert mtp handledsmätning, men kan mycket möjligt stämma. Näsblodet kanske också kan indikera på liten infektion eller liknande.

Jag ordnade OL-intervaller vid Stensjön. Det var parintervaller och jag körde med/mot Niko. Lite knackig orientering ibland, svårt med 1:5000. Kanske passade bättre i det detaljerade området vid Mörstorp. Kändes okej i kroppen och det var rätt kul träningsform. Kanske skulle gjort det lite tajtare mellan kontrollerna på vissa ställen så man skulle se mer av sin partner, för det var kul att fajtas axel mot axel. Lätt hänt att det blir några felplaceringar dock, så tydliga kontrollpunkter på mellankontrollerna är nog bra. Tycker f.ö. att vi tappade väldigt mycket tid på Martinsson/Raz, var de verkligen 15 minuter snabbare än oss?

Erik Pettersson tänkte springa eftermiddagens LiU-teknikpass som natträning, och jag såg en möjlighet att få slipa lite på natt-tekniken, så jag hängde med. Underbar terräng vid Halsbråten och uthängda snitslar, så bättre träning får man leta efter. Sprang bra de första kontrollerna, men fick lite svårt att läsa bland detaljerna efterhand som jag blev tröttare. Många kartstopp idag, och ibland hjälpte inte det heller. Lite problem med riktningen, oftast ut från kontrollerna. Tar ändå med mig att jag allt som oftast orienterade bra stora delar av sträckorna. Skulle dock vara guld om jag kunde använda luppen också på natten, för just nu skapas det bara massa ljusringar precis under luppen från lampan, vilket stör massor.

Fortsätter min nya karriär som speaker på LiU-loppet. Tveksam prestation.