Training Log Archive: JL

Sprang till Vallby och körde lite OL-intervaller på H40-banan från Arosträffen ifjol, medan Malin sprang asfalt. Det gick lite knackigt. Hade lite svårt att läsa kartan pga taskig utskrift och att Malin redan använt den en gång, trots att den var i 1:7500. Men jag ska väl inte skylla på det. Det var inte tillräckligt bra på många kontroller helt enkelt. En del var dock ok, och kroppen kändes också okej, inte mer. Kändes ofta som att jag kunde trycka på lite mer, men jag hann inte med på kartan då.

Resultat

Jag och Malin cyklade ut till Björnö och sprang 10k-slingan där. Fin natur, vitsipporna stod i full blom och vädret var såklart underbart. Kändes som en riktig sommardag. Tog det lugnt, intervallerna i torsdags kändes av lite i vaderna, de var trötta.

Tveksam till pulsen idag.

Sprang 2*(4*30:30 + 2*3:1) + 4*30:30 med Malin i Västerås. Höll till ut mot Rönnby, och blandade gräs och asfalt. Gräset var lite knöligt så när jag blev trött klev jag ut på asfalten. Försökte hålla stilen på de korta och banga på så hårt jag kunde på de långa. Tröttnade lite mot slutet, men tyckte det gick över förväntan. Både hälsenor och vader var glada under passet och även efteråt, hittills.

Rätt snabba kilometertider tycker jag. Förvånande, trodde inte jag var kapabel till det innan och kändes inte heller så under passet. Kanske viss skillnad dock att springa milspåret och asfalt/gräs.

Jag hade, precis som tidigare tävlingar i år, tanken att bara hitta k1 lugnt och försiktigt för att hitta flytet och komma in i det bra. Men jag vet inte riktigt vad som hände efter start... Jag började iaf med att bli lurad av svängen precis innan startpunkten och började därför att springa åt fel håll en liten bit, sedan rätade jag upp, fast överkompenserade så jag träffade höjdpartiet för långt till höger. Redde väl upp det ok, men inte den start jag tänkt mig. Lite småmisstag och dålig optimering längs sträckorna fram til k6. Jag hade mycket dålig framförhållning och det blev mest som det blev många gånger. Inte alls som jag har orienterat senaste tiden. På långsträckan till k7 blev jag också riktigt trött, krafterna tog slut, och jag snubblade omrking lite i mossarna och tyckte att det var knöligt underlag mest hela tiden, löprytmen försvann helt. Då kom Edvin Karlsson ikapp, precis som i Finspång senast. Fick hans rygg några kontroller. Han sprang lite snabbare, men gjorde små krokar så jag fortfarande var precis efter honom vid k14, trots att han försvann ur synfältet några gånger innan det. Ut från k14 är jag så trött i huvudet att jag inte orkar tänka, utan springer bara iväg på grovkompass. Inser dock att det kan gå åt helvete och stannar upp helt och läser kartan lite. Sedan är k16 något av ett mysterium, jag förstod ingenting uppe på höjden. Jag stod på en stor gul höjd, med en rätt brant sluttning ner mot kontrollen, och jag fick inte ihop det alls. Eller så hallucinerade jag. Trött som satan, speciellt i huvudet, sista biten och det gick inte fort.
Jag tror det måste varit rätt mycket pollen i luften, det var många som kände sig trötta idag. Jag brukar inte ha problem med pollen, vad jag noterat hittills, men det kan ju vara så att man är aningen känslig och när det blir stora pollenmängder i luften så påverkas man ändå. Och det var ju en typisk sådan dag där pollenmängderna i luften borde vara höga mtp att det plötsligt blivit rätt varmt. Kanske spelade värmen i sig in lite också. Jag är ju inte värmetålig, tyvärr.
Nu får vi se om jag tävlar något mer innan 10Mila. Skulle vara skönt med ett bättre genrep, men annars känns det okej både i kropp och med tekniken den här våren, så 10Mila kan bli kul!

Jag la en träning på Kolmårdens tak och drog med mig Marcus dit. Underbar dag, underbar skog och underbart pass. Det är det här man lever för!