Training Log Archive: JL

Speaker på Vårspringet, kul! Såret läkt. Lite öm.

Speaker på Vårspringet. Foten bättre, såret typ läkt, men fortfarande lite ont vid tryck.

Förberedelser inför Vårspringet hela eftermiddagen. Gör lite ont i foten när jag trampar på såret.

Sprang Vilses vårcup vid Koppargölen. Startmetoden var parstart och jag startade samtidigt som Daniel Nilsson. Jag hade tänkt mig ett lika bra lopp tekniskt som i helgen och försökte från början ta kontrollen. Men jag vet inte om jag var stressad eller vad det var men jag hittade inget flyt och kom inte överens med kartan. Vid k1 såg det väldigt lustigt ut på kartan och till k2 sprang jag snett så in i bomben och när jag rätade upp så gjorde jag ändå inte tillräckligt mycket för att komma på rätt spår igen. Sprang efter det rätt ok och hade bra fart. Försökte driva på och det kändes bra. Bommade lite igen på varv två och när jag sedan skulle ut på sista slingan så trampar jag på en vass pinne som går rakt igenom skon och sätter sig i foten. Som tur var inte så djupt, men jag kan inte springa vidare. Har inte så värst ont, men det satt kvar en liten bit efteråt som jag fick ut innan jag åkte hem. Gjorde rent såret och satte på en plåster. Gör lite ont när jag trycker på såret, annars inget.

Sprang LOK-intervallerna den här veckan också. Börjar bli rutin igen, trevligt det. Nog bra för min form. Den här gången var det 4*3:1 + 8*1:1 plus några 30-15 på slutet som inte jag sprang idag. Låg en bit efter på 3:orna, men hängde med bra på 1:orna, kloss i rygg på Martinsson och de andra för det mesta. Generöst med vila på 1:orna så man kunde gå på hårt.