Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Useless Fool

In the 1 days ending Apr 15, 2015:

activity # timemileskm+m
  Paddling1 2:31:01 11.27(4.5/h) 18.14(7.2/h) 52
  Cycling3 1:10:57 15.18(12.8/h) 24.43(20.7/h) 211
  Recovery1 30:00
  Total5 4:11:58 26.45 42.57 263
  [1-5]5 3:48:03
averages - sleep:7.5

«»
4:11
0:00
» now
We

Wednesday Apr 15, 2015 #

8 AM

Cycling 28:12 intensity: (4:58 @0) + (21:15 @1) + (1:59 @2) 9.98 km (21.2 kph) +101m
ahr:121 max:140 slept:7.5 shoes: Trek SL 9 FS

4 PM

Cycling 29:05 intensity: (12:26 @0) + (15:45 @1) + (54 @2) 9.94 km (20.5 kph) +60m
ahr:114 max:138 shoes: Trek SL 9 FS

6 PM

Paddling 2:31:01 intensity: (5:05 @0) + (1:54:22 @1) + (27:14 @2) + (4:20 @3) 18.14 km (7.2 kph) +52m
ahr:125 max:160 shoes: Tiderace Pace18

Tuomon kanssa läpsyttelemässä, sivumyötäiseen terävään aaltoon, sitten leikkimään kääntömaininkiin ja vastaiseen takaisin. Takki ihan tyhjä, ihan kuin hieman kaipaisi kaloreita koneeseen... =D
9 PM

Cycling 13:40 intensity: (1:26 @0) + (10:18 @1) + (1:56 @2) 4.5 km (19.8 kph) +50m
ahr:123 max:145 shoes: Trek SL 9 FS

10 PM

Recovery (Foamroll) 30:00 [1]

Huhhuh, sen verran väsytti että ei meinannut jaksaa rullan päällä taiteilla. Ehkä vähän enempi evästä ois ollut hyvä idea.

« Earlier | Later »