Training Log Archive: matti.In the 1 days ending Apr 20, 2019:
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Saturday Apr 20, 2019 #
10 AM
Running warm up/down 11:39 1.98 km (5:54 / km) +11m 5:45 / km
ahr:121 max:131 shoes: Inov-8 X-Talon 212 black
OL-Wettkampf race 1:18:45 13.35 km (5:54 / km) +241m 5:25 / km
ahr:153 max:161 spiked:24/28c shoes: Inov-8 X-Talon 212 black
Prague Easter E2
Die lange Routenwahl zur 7 nicht gut gelöst (2') und eine mittellange Routenwahl zur 19 schlecht gelöst (1'). Der Rest war OK. Irgendwie zur 9 auch 45" verloren und da habe ich keine Ahnung warum.
Die lange Routenwahl zur 7 nicht gut gelöst (2') und eine mittellange Routenwahl zur 19 schlecht gelöst (1'). Der Rest war OK. Irgendwie zur 9 auch 45" verloren und da habe ich keine Ahnung warum.
Running warm up/down 17:43 2.95 km (6:01 / km) +41m 5:37 / km
ahr:118 max:137 shoes: Inov-8 X-Talon 212 black
Mit Philipp und Marco Jensch.
5 PM
Dehnung/Blackroll 15:00 [0]