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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: matti.

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Rad (Outdoor)2 3:05:25 52.41(17.0/h) 84.34(27.3/h) 554
  Running3 3:02:19 20.84(8:45) 33.53(5:26) 873
  Dehnung/Blackroll2 25:00
  Total7 6:32:44 73.24 117.87 1426
  [1-5]5 6:07:44
«
2:09
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Sunday Oct 25 #

4 PM

Running 33:45 [2] 7.3 km (4:38 / km) +68m 4:25 / km
shoes: NIKE Pegasus 35

Fahrrad bei Anne und Leif abgeholt. DL1.

Saturday Oct 24 #

10 AM

Rad (Outdoor) 1:26:05 [2] 43.35 km (30.2 kph) +170m
shoes: Shimano RT82

Wieder nach Dresden ... Wohnzimmer fertig tapeziert.
8 PM

Dehnung/Blackroll 20:00 [0]

Friday Oct 23 #

12 PM

Running long 2:04:39 [2] 20.99 km (5:56 / km) +800m 4:59 / km
shoes: Saucony München 4

Überstundenabbau. Nach einer Familienwanderung auf dem Rauenstein über Festung Königstein, Quirl, Lampertstein und Kohlberg zum Quartier an der Schweizermühle zurückgerannt. Teilweise schicke Trails und auch ziemlich matschig. Aber habe es in vollen Zügen genoßen. Am Ende war ich ganz schön breit.
8 PM

Dehnung/Blackroll 5:00 [0]

Thursday Oct 22 #

5 PM

Rad (Outdoor) 1:39:20 [2] 40.99 km (24.8 kph) +384m
shoes: Shimano RT82

Ins Bielatal zum Familienurlaub. Morgen ist Überstundenabbau.

Wednesday Oct 21 #

7 AM

Running 23:55 [2] 5.24 km (4:34 / km) +5m 4:32 / km
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20 NC

Arbeitsweg DL1.

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