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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Sep 21, 2013:

activity # timemileskm+m
  OL-Wettkampf1 40:50 4.97(8:13) 8.0(5:06) 265
  Running1 30:00 3.42(8:47) 5.5(5:27) 50
  Total1 1:10:50 8.39(8:27) 13.5(5:15) 315

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Sa

Saturday Sep 21, 2013 #

Running warm up/down 30:00 [2] 5.5 km (5:27 / km) +50m 5:13 / km
shoes: Mizuno Wave Rider 15 - blue

OL-Wettkampf race 40:50 [5] 8.0 km (5:06 / km) +265m 4:23 / km
shoes: VJ Supra W

In Führung liegend rausgegangen nachdem die anderen Beiden super Läufe hatten. Den 1. Posten mit ca. 1,5min völlig in den Sand gesetzt und Christoph Prunsche war 1min vorbei. Kurz nach der 2 Jonas eingeholt, dann mit ihm weiter. An der 8 Christoph eingeholt. An der 12 Jonas losgeworden. Auf der Schlusstrecke im Bergabstück versucht eine möglichst große Lücke zu Christoph zu reißen und die dann bis ins Ziel zu retten. Hätte fast geklappt und hat es ja auch dann irgendwie ;-) Und zu dritt gewinnen macht noch viel viel viel mehr Spaß :-)

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