Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Strand

In the 1 days ending May 6, 2015:

activity # timemileskm+m
  Löpning1 1:00:52 8.79(6:55) 14.15(4:18) 54
  Löpskolning & Spänst1 4:19 0.33(13:06) 0.53(8:09) 1
  Total1 1:05:11 9.12(7:09) 14.68(4:26) 54

«»
1:05
0:00
» now
We

Wednesday May 6, 2015 #

5 PM

Löpning (Uppvärmning/Nedjogg) 31:28 intensity: (25:23 @1) + (5:19 @2) + (46 @3) 6.25 km (5:02 / km) +49m 4:51 / km
ahr:128 max:150 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 30

Löpskolning & Spänst 4:19 intensity: (3:36 @1) + (43 @2) 0.53 km (8:09 / km) +1m 8:06 / km
ahr:114 max:141 shoes: Nike Zoom Streak 5

Löpning (Intervaller) 29:24 intensity: (48 @1) + (1:36 @2) + (7:34 @3) + (15:28 @4) + (3:58 @5) 7.9 km (3:43 / km) +5m 3:43 / km
ahr:168 max:186 shoes: Nike Zoom Streak 5

10 x 2 min med 1 min vila tillsammans med Puma. Lite seg men geomförde bra. Blev lite bättre under passets gång.

« Earlier | Later »