Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Strand

In the 1 days ending May 3, 2015:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 1:09:21 8.15(8:31) 13.11(5:17) 19
  Löpning1 27:19 2.56(10:40) 4.12(6:38) 3
  Total1 1:36:40 10.71(9:02) 17.23(5:37) 21

«»
1:36
0:00
» now
Su

Sunday May 3, 2015 #

9 AM

Löpning (Uppvärmning/Nedjogg) 27:19 intensity: (16:29 @1) + (10:45 @2) + (5 @3) 4.12 km (6:38 / km) +3m 6:37 / km
ahr:127 max:146 shoes: VJ Irock (II)

Orientering (Teknik) 1:09:21 intensity: (8:25 @1) + (1:13 @2) + (2:24 @3) + (54:10 @4) + (3:09 @5) 13.11 km (5:17 / km) +19m 5:15 / km
ahr:168 max:195 shoes: VJ Irock (II)

Stafetträning i form av tre slingor med omstart efter varje slinga på Kabelvägen. Bra genomförande och ganska bra form.

« Earlier | Later »