Training Log Archive: Mitch78In the 1 days ending Mar 14, 2017:
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| Tu |
Tuesday Mar 14, 2017 #
6 PM
Running intervals 1:22:19 [4] 17.11 km (4:49 / km)
ahr:146 max:174 (injured) shoes: Asics GT 2000 - 8
4,24 km échauffement en 20'41.
Reprise cool: 15*500 en 2', r. 1'
Les temps: 2'03/2'03/1'58/1'57/1'56/1'57/1'57/1'53/1'57/1'55/1'57/1'57/1'58/1'57/1'58
Les plus trop hautes á mon goût pendant l'effort, mais bonne récup: -56 puls en 1' après le dernier.
2,78 km retour au calme en 18'22
Mollets OK, mais je pense que c'est encore trop tôt pour courir plus vite.
Reprise cool: 15*500 en 2', r. 1'
Les temps: 2'03/2'03/1'58/1'57/1'56/1'57/1'57/1'53/1'57/1'55/1'57/1'57/1'58/1'57/1'58
Les plus trop hautes á mon goût pendant l'effort, mais bonne récup: -56 puls en 1' après le dernier.
2,78 km retour au calme en 18'22
Mollets OK, mais je pense que c'est encore trop tôt pour courir plus vite.