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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Mitch78

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running4 5:59:51 32.94(10:55) 53.01(6:47) 2610
  Total4 5:59:51 32.94(10:55) 53.01(6:47) 2610
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ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Aug 14 #

3 PM

Running 55:41 [2] 9.6 km (5:48 / km) +94m 5:32 / km
shoes: Asics GT 2000 - 10

Endurance récup avec madame... les jambes sont pas mal, ce qui semble confirmer que c'était surtout un problème gastrique dimanche dernier

Sunday Aug 12 #

9 AM

Running warm up/down 7:12 [2] 1.25 km (5:46 / km) +17m 5:24 / km
shoes: VJ IRock 2

Bref échauffement avec Fabi
10 AM

Running race 3:43:34 [5] 31.26 km (7:09 / km) +2200m 5:17 / km
shoes: VJ IRock 2

Sierre-Zinal 2018 - fini carbonisé en 3h44 - aucune force dès la première heure passée. Du coup malgré la beauté des paysages, c'était assez galère et il a fallu un gros mental pour terminer.

Une journée et une course qui m'aura beaucoup appris... surtout qu'on improvise pas une prépa de 3 semaines pour ce type d'événement.

Malgré cela, je pense que la raison principale de cette mauvaise performance est comparable à celle vécue lors de l'Engadin Ultrax il y a 2 ans: une (très) mauvaise nuit de sommeil avec beaucoup de sudation et des gros problèmes de digestion avant, pendant et après la course. J'ai eu beau m'hydrater massivement à chaque ravito, je n'ai jamais retrouvé les forces nécessaires. J'ai rarement été aussi "cuit" après une course: froid, nausées... ce n'est qu'après 2-3 heures que mon état s'est amélioré.

Mentalement aussi il y a des choses à retenir: j'avais pris Zinal comme une course "bonus", du coup je n'ai jamais été prêt dans ma tête à affronter le parcours et à me battre.

Les jambes elles n'ont pas vraiment souffert, c'est sans doute le point positif à 3 semaines des chpt de Belgique LD.

J'y retournerai c'est sur, mais uniquement avec une prépa adéquate... et puis on a passé un magnifique WE à Grimentz !

Friday Aug 10 #

10 AM

Running 1:13:24 [2] 10.9 km (6:44 / km) +299m 5:55 / km
shoes: Asics Gel Fujitrabuco 4 M

Sortie cool avec Simon et Louis en vélo

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