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Training Log: Mitch78

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:41:45 20.1(8:03) 32.34(5:00) 167
  Total3 2:41:45 20.1(8:03) 32.34(5:00) 167
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1:06
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MoTuWeThFrSaSu

Friday Feb 23 #

3 PM

Running 38:54 [3] 7.95 km (4:54 / km) +50m 4:45 / km
shoes: Asics GT 2000 - 9

Footing pré-compets... bonnes jambes

Wednesday Feb 21 #

1 PM

Running 56:34 [2] 11.25 km (5:02 / km) +117m 4:47 / km
shoes: Asics GT 2000 - 9

Endurance cool, pas de bonnes sensations

Tuesday Feb 20 #

6 PM

Running intervals 1:06:17 [4] 13.14 km (5:03 / km)
shoes: Asics GT 2000 - 10

3,01 km échauffement en 15'34

Intervalle: 2*6*400, r. 1' + 5' entre les séries

Série 1: 1'16/1'16/1'16/1'16/1'17/1'17. À l'aise malgré les temps, et la récup. était à chaque fois très bonne. Petite douleur au mollet droit --> cool dans la série 2 pour ne prendre aucun risque avant les 2 championnats de Belgique du week-end: Ski de fond samedi et CO dimanche.

Série 2: 1'25/1'27/1'31/1'28/1'21

3,9 km cool en 23'32

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