Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Malla

In the 7 days ending Jul 20, 2013:

activity # timemileskm+m
  Pyöräsuunnistus1 1:30:00 8.57(10:30) 13.8(6:31)
  Jumppa2 1:30:00
  Pyöräily1 1:25:00 14.66(5:48) 23.6(3:36)
  Maastopyöräily1 1:20:00 14.48(5:32) 23.3(3:26)
  Suunnistus1 1:00:00 2.05(29:16) 3.3(18:11)
  Vesijuoksu1 50:00
  CrossTrainer1 30:00
  Total6 8:05:00 39.77 64.0

«»
2:15
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jul 20, 2013 #

Pyöräily 1:25:00 [3] 23.6 km (3:36 / km)
ahr:110 max:152

Ahtiala-Kunnas-Seestaa-Pajulahti, jossa maastossa pyöräilyä ja Tarja polki pyörän takas.

Friday Jul 19, 2013 #

Maastopyöräily 1:20:00 [4] 23.3 km (3:26 / km)
ahr:120 max:159

Ahtiala-Villähde-Karisto-Myllypohja-Ahtiala

Note

Illalla kesäteatteriin, jossa alkoi satamaan, mutta onneks oli sadevaatteet niin ei se paljoo haitannu :)

Thursday Jul 18, 2013 #

Suunnistus 1:00:00 [2] 3.3 km (18:11 / km)
ahr:112 max:149

AM-kisa rataa suunnistamassa, en ihan kokorataa menny

Wednesday Jul 17, 2013 #

Jumppa 45:00 [3]

Pyöräsuunnistus 1:30:00 [4] 13.8 km (6:31 / km)
ahr:139 max:167

Aluerasteilla espoossa, pyörä-pitkä rata, jossa rastit ei ollu kyllä pyöräilijöille suunniteltu vaan normi suunnistajille, monelle ei mennyt minkäänlaista polkua....mutta harjotus kuitenkin ihan ok, jätin lopusta yhen välistä, kun en jaksanu mennä mettään kantamaan/taluttamaan pyörää..

Tuesday Jul 16, 2013 #

CrossTrainer 30:00 [3]

Vesijuoksu 50:00 [3]

Monday Jul 15, 2013 #

Jumppa 45:00 [3]

Kuntopiiriä Sanan kanssa ulkona

Note

AM-kisa maastossa käyntiä pari tuntia

Sunday Jul 14, 2013 #

Note
(rest day)

Lepoa ja tavaroiden purkamista...

« Earlier | Later »