Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Jul 27, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jul 27, 2013 #
Pyöräily warm up/down 15:00 [3]
alkuverkat kevyesti
Pyöräsuunnistus race 2:00:00 [5] 22.1 km (5:26 / km)
ahr:156 max:178
SM-pysu, pitkä, alku rauhallisesti, mukavasti meni ja jaksoi koko matkan, kartanvaihdon jälkeen 2 huono reitinvalinta, mutta pääsin juuri alle 2 h, mikä oli tavoitteenakin!! Hengitys oli välillä tosi raskasta.
Friday Jul 26, 2013 #
Note
(rest day)
Lepoa ja passin uusimista ja työpaikalla käynti näin viimesellä lomapäivällä :)
Thursday Jul 25, 2013 #
Note
(rest day)
Sukulaisia vierailulla ja am-kisa hommia illalla
Wednesday Jul 24, 2013 #
Pyöräsuunnistus 1:25:00 [3] 14.3 km (5:57 / km)
ahr:138 max:166
Aluerasteilla Vantaalla, pyöräpitkää ja lopussa jätin muutaman rastin pois, mukavaa oli
Tuesday Jul 23, 2013 #
Note
Aamupäivä AM-kisamaastossa kävelyä :)
Juoksutekniikka 40:00 [3]
Sanna meni ls:n rasteille, mä tein samassa paikassa juoksutekniikkaa ja kuntopiiriä pellolla auringon paisteessa :)
Monday Jul 22, 2013 #
Maastopyöräily 1:00:00 [3] 10.7 km (5:36 / km)
ahr:103 max:144
Ulkoilureittiä, polkua, metsäautotietä, Salalampi-Kunnas
Sunday Jul 21, 2013 #
Jumppa 45:00 [3]
Kuntopyöräily warm up/down 30:00 [1]