Kävely warm up/down 30:00 [2]
verkkaa lähtöpaikalle kävellen, hölkäten, ekat juoksu askeleet sitten reiluun kuukauteen, hiemanhan se akiles tuntui...
Suunnistus race 55:00 [5] 5.2 km (10:35 / km)
ahr:161 max:182
KRV 1pv. D21AL, ja eka suunnistus sitten pitkään aikaan, juoksu oli raskasta, mutta ihan mukavaa, muutama virhe tuli, mutta mä pääsin maaliin!!! Hieman akiles välillä tuntui muttei selvää kipua