Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Feb 4, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||
Saturday Feb 4, 2012 #
schaatsen 45:00 [1] 13.0 km (3:28 / km)
Nuldernouw, 's morgens vroeg prachtig licht maar wel min 17 graden, redelijk grensverleggende ervaring
OL wedstrijd race 31:00 [4] 4.5 km (6:53 / km)
shoes: OL studs VJ
Kootwijkerzand, licht sneeuw laagje zorgt voor een betoverende omgeving. foutjes bij post 2, 12 en 14
Friday Feb 3, 2012 #
fitness 20:00 [1]
dumoulinkazerne
duurloop 21:00 [1] 3.6 km (5:50 / km)
shoes: adidas VAE
rondje in de stad, wederom gooed fris
Thursday Feb 2, 2012 #
fietsen 1:50:00 [1] 44.0 km (2:30 / km)
shoes: cannondale F500
heen en weer leusden, goed koud
Wednesday Feb 1, 2012 #
schaatsen race 1:01:20 [3] 23.0 km (2:40 / km)
NMK schaatsen bij flevo on ice baan in Biddinghuizen. 13 maanden lang niet geschaatst maar het ging erg lekker, goed ijs maar wel een koude harde wind. Heb me flink laten trekken, na opwarm stukje van 3 min, rondjes gereden van 12.00/11.50/11.50/11.20/11.20. Genieten
duurloop 20:00 [1] 3.5 km (5:43 / km)
shoes: dart vj
stukje loslopen na het schaatsen
Tuesday Jan 31, 2012 #
fitness 20:00 [1]
dumokazerne
duurloop 43:00 [1] 7.5 km (5:44 / km) +37m 5:36 / km
shoes: adidas VAE
duurloopje oost van de dumo
Monday Jan 30, 2012 #
fietsen 1:50:00 [1] 44.0 km (2:30 / km)
shoes: cannondale F500
heen en weer leusden, dun laagje sneeuw in de ochtend
Sunday Jan 29, 2012 #
OL wedstrijd race 52:08 [4] 6.9 km (7:33 / km)
shoes: studs sarva
VK lang op Pijnven noord. Leuke baanlegging in het begin daarna best wel saai. Niet helemaal goed gecontreerd begonnen en links en rechts wat laten liggen. Vegetatie en beloopbaarheid veel slechter dan getekend, mede daardoor bij post 10 ruim 1 min verloren. Laatste stuk harken om bij de finish te komen