Training Log: anne58
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| fietsen | 3 | 2:43:00 | 30.45 | (5:21) | 49.0 | (3:20) | 1000 | |||||
| bergwandelen | 1 | 2:00:00 | 3.11 | (38:37) | 5.0 | (24:00) | 300 | |||||
| OL wedstrijd | 2 | 1:16:40 | 6.51 | (11:47) | 10.47 | (7:19) | 80 | |||||
| duurloop | 1 | 33:00 | 3.11 | (10:37) | 5.0 | (6:36) | ||||||
| Total | 5 | 6:32:40 | 43.17 | (9:06) | 69.47 | (5:39) | 1380 | |||||
| « |
| ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||
Tuesday Aug 14 #
bergwandelen 2:00:00 [1] 5.0 km (24:00 / km) +300m 18:28 / km
shoes: salewa
Klettersteig el cadiz bij ramales de la victoria gelopen. Voorzichtig gedaan omdat ik alleen was later kwamen er meer klimmers. Aansluitend naar de cave gelopen. Ondanks bewolking toch mooi uitzicht
fietsen 1:10:00 [3] 15.0 km (4:40 / km) +650m 3:50 / km
shoes: red bull
Pena cabarga bij Santander op gefietst. Stukken van 18 procent, slingerend over de weg om voorwiel aan de grond te houden. Halfweg 700m vlak om even op adem te komen. Afdaling is geen pretje want je moet erg veel remmen. Respect voor de Vuelta renners die hem na een lange rit vol op mogen rijden
Monday Aug 13 #
OL wedstrijd 42:39 [1] 5.7 km (7:29 / km) +80m 7:00 / km
shoes: aldi grijs
Wedstrijd nagelopen in bilbao. Leuke stad was niet moeilijk
fietsen 35:00 [1] 9.0 km (3:53 / km) +350m 3:15 / km
shoes: red bull
Balcon de Bizkata opgereden. Geen mooi weer wel even alles testen voor berg op fietsen
Sunday Aug 12 #
OL wedstrijd race 34:01 [3] 4.77 km (7:08 / km)
shoes: aldi grijs
Stads ol in Genk foutloos gelopen op niet te moeilijke omloop maar baanlegger had er iets leuks van gemaakt
Saturday Aug 11 #
fietsen 58:00 [1] 25.0 km (2:19 / km)
shoes: red bull
heen en weer vleuten
Friday Aug 10 #
duurloop 33:00 [3] 5.0 km (6:36 / km)
shoes: aldi grijs
rondje utrechts stadspark
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Aug 18 | | ||||||||||
| Aug 11 | | ||||||||||
| Aug 4 | | ||||||||||
| Jul 28 | | ||||||||||
| Jul 21 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Aug 18 | | ||||||||||
| Aug 11 | | ||||||||||
| Aug 4 | | ||||||||||
| Jul 28 | | ||||||||||
| Jul 21 | |
| Week Ending | Training miles by activity | |||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 95 | |||||||||||||||||||
| Aug 18 | | |||||||||||||||||||
| Aug 11 | | |||||||||||||||||||
| Aug 4 | | |||||||||||||||||||
| Jul 28 | | |||||||||||||||||||
| Jul 21 | |
all weeks | months | years | as calendar