Laufen warm up/down 19:19 3.16 km (6:06 / km) +4m6:04 / km ahr:151 max:174
inkl. Lauf ABC und 2 Steigerungen
OL race 20:35 4.09 km (5:02 / km) +1m5:02 / km ahr:167 max:178
2. Lauf Dresdner Sprintserie am Gymnasium Bürgerwiese Leichten Muskelkater von gestern, aber lief läuferisch okay. O-technisch keine groben Fehler, aber 2-3 mal etwas unkonzentriert. Aber zufrieden. Motivation kommt zurück...
Laufen warm up/down 11:19 2.08 km (5:26 / km) +4m5:23 / km ahr:150 max:154