11 AM
Laufen warm up/down 16:09 1.84 km (8:47 / km) +45m 7:49 / km
ahr:116 max:140
Mit meinem Julius die U1-Strecke als Schatten.
Laufen warm up/down 16:01 2.51 km (6:23 / km) +77m 5:32 / km
ahr:137 max:149
OL race 54:18 5.68 km (9:33 / km) +155m 8:25 / km
ahr:151 max:178
O-Ringen: 4. Etappe Mitteldistanz