Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kimple

In the 7 days ending Sep 30, 2018:

activity

time

miles

Juoksu

2:16:17

15.35

(8:53)

24.7

(5:31)

mtb

2:02:21

25.35

(4:50)

40.8

(3:00)

Rullahiihto

1:55:30

21.19

(5:27)

34.11

(3:23)

Suunnistus

1:48:40

6.85

(15:51)

11.03

(9:51)

10c

Total

8:02:48

68.75

(7:01)

110.64

(4:22)

10c

averages - weight:72.4kg

1:48

0:00

» now

Sunday Sep 30, 2018 #

Juoksu warm up/down 40:00 [2] 6.0 km (6:40 / km)
ahr:101 max:129 shoes: Adizero adios 3 boost

12 PM

Juoksu race 21:45 [5] 5.96 km (3:39 / km)
ahr:164 max:174 shoes: Adizero adios 3 boost

Koirakiven kierros Pertunmaa/Mäntyharju

M45
sij. 1/6

Saturday Sep 29, 2018 #

10 AM

Suunnistus race 1:48:40 [3] *** 11.03 km (9:51 / km)
ahr:128 max:152 10c shoes: VJ sport Bold starstud 2014

LS37 kuntorastit
1:10000 Santaveräjä
a-6.6 km
va 1.06.24
sij. 14/24

Muutaman viikon suunnistamattomuus näkyi kyllä suorituksessa eikä suppamaastokaan yhtään helpottanut asiaa.

http://www.ls37.fi/gadget/cgi-bin/reitti.cgi?act=m...

Friday Sep 28, 2018 #

mtb (työmatkat) 29:57 [2] 10.2 km (2:56 / km)

6 PM

Rullahiihto (perinteinen) 52:04 [3] 15.14 km (3:26 / km)
ahr:124 max:153 weight:72.4kg shoes: vauhti 710

Thursday Sep 27, 2018 #

7 PM

Juoksu 33:50 [3] 5.35 km (6:19 / km)
ahr:122 max:144 shoes: Adizero adios 3 boost

Wednesday Sep 26, 2018 #

mtb (työmatkat) 31:48 [2] 10.2 km (3:07 / km)

Tuesday Sep 25, 2018 #

mtb (työmatkat) 30:43 [2] 10.2 km (3:01 / km)

6 PM

Rullahiihto (vapaa) 1:03:26 [2] 18.97 km (3:21 / km)
ahr:123 max:146

Monday Sep 24, 2018 #

mtb (työmatkat) 29:53 [2] 10.2 km (2:56 / km)

6 PM

Juoksu 40:42 [2] 7.39 km (5:30 / km)
ahr:124 max:141 shoes: Adizero adios 3 boost

« Earlier | Later »