Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: goranwinblad

In the 7 days ending Oct 1, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:02:36 11.35(10:48) 18.27(6:43) 330
  Orienteering1 40:00 2.8(14:18) 4.5(8:53)
  Total4 2:42:36 14.15(11:29) 22.77(7:08) 330

«»
1:31
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 1, 2017 #

1 PM

Running 20:45 intensity: (5 @2) + (7 @3) + (2:30 @4) + (18:03 @5) 5.24 km (3:58 / km) +155m 3:27 / km
ahr:170 max:179 shoes: Salomon S-Lab XA Amphib

Bollnäs Trail Race sprang 5km banan, tuff start efter sjukdomen, men benen svarade ok iaf.

Running warm up/down 30:00 intensity: (10:00 @1) + (20:00 @2) 4.0 km (7:30 / km)
shoes: Salomon S-Lab XA Amphib

Saturday Sep 30, 2017 #

Running 20:00 intensity: (10:00 @1) + (10:00 @2) 2.0 km (10:00 / km)
shoes: Hoka One One Clifton 2

Lugn löpning för att komma igång efter sjukdomen.

Friday Sep 29, 2017 #

Note
(sick) (rest day)

Thursday Sep 28, 2017 #

Note
(sick) (rest day)

Wednesday Sep 27, 2017 #

Note
(sick) (rest day)

Sjuk rejält ont i halsen.

Tuesday Sep 26, 2017 #

8 AM

Running 51:51 intensity: (10:13 @1) + (32:13 @2) + (9:25 @3) 7.04 km (7:22 / km) +175m 6:33 / km
ahr:119 max:147 shoes: Nike Terra Kiger 3

Morgonlöpning på småstigar.
6 PM

Orienteering 40:00 intensity: (20:00 @1) + (20:00 @2) 4.5 km (8:53 / km)
shoes: Salomon S-LAB Speed

Lugn orientering när jag följde upp på en träning jag arrangerade.

Monday Sep 25, 2017 #

Note
(rest day)

Vilodag

« Earlier | Later »