Training Log Archive: goranwinblad

In the 1 days ending Sep 26, 2017:

activity

time

miles

Running

51:51

4.37

(11:52)

7.04

(7:22)

175

Orienteering

40:00

2.8

(14:18)

4.5

(8:53)

Total

1:31:51

7.17

(12:49)

11.54

(7:58)

175

1:31

0:00

8 AM

Running 51:51 7.04 km (7:22 / km) +175m 6:33 / km
ahr:119 max:147 shoes: Nike Terra Kiger 3

Morgonlöpning på småstigar.

6 PM

Orienteering 40:00 4.5 km (8:53 / km)
shoes: Salomon S-LAB Speed

Lugn orientering när jag följde upp på en träning jag arrangerade.