Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 60 | |||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||
2019.1 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 60 | |||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||
2019.1 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
2019.10 | |||||||||||
2019.9 | |||||||||||
2019.6 | |||||||||||
2019.5 | |||||||||||
2019.4 | |||||||||||
2019.3 | |||||||||||
2019.2 | |||||||||||
2019.1 |
Boxing | |
Cool down/stretching | |
Excercises | |
Gym | |
Orienteering | |
Running | |
Strength | |
Swimming | |
TRX | |
Warm up |