Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 7 days ending Jul 25, 2021:

activity # timemileskm+mload
  Orienteering3 2:05:03 9.27(13:29) 14.93(8:23)26 /33c78%73.6
  Road Biking1 47:48 12.17(15.3/h) 19.59(24.6/h)11.8
  Running2 46:24 4.76(9:45) 7.65(6:04)12 /14c85%22.6
  Total6 3:39:15 26.2(8:22) 42.17(5:12)38 /47c80%108.1
  [1-5]6 3:38:26
averages - rhr:41

«»
1:05
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 25, 2021 #

9 AM

Orienteering (Tuplasprintti 2,2 km) 20:39 intensity: (2 @0) + (1:55 @1) + (3:05 @2) + (9:55 @3) + (5:42 @4) **** 2.48 km (8:20 / km)
ahr:126 max:151 spiked:12/17c rhr:41 shoes: Inov8 X-talon 210

Eksyin.
11 AM

Running (Tuplasprintti 2,7 km) 17:28 intensity: (24 @1) + (1:49 @2) + (17 @3) + (3:56 @4) + (11:02 @5) ** 2.9 km (6:02 / km)
ahr:148 max:167 spiked:12/14c rhr:41 shoes: Inov8 X-talon 225

Olen hidas.

Saturday Jul 24, 2021 #

10 AM

Orienteering (Rintti Rälli) 39:24 intensity: (20 @2) + (8:17 @3) + (27:49 @4) + (2:58 @5) **** 5.75 km (6:51 / km)
ahr:142 max:162 rhr:40 shoes: Inov8 X-talon 210

Friday Jul 23, 2021 #

5 PM

Road Biking (Pyöräl) 47:48 intensity: (33 @0) + (1:20 @1) + (22:15 @2) + (23:20 @3) + (20 @4) 19.59 km (24.6 kph)
ahr:118 max:141 rhr:40

Pernoon lenkki.

Thursday Jul 22, 2021 #

5 PM

Orienteering (UuperiA 5,4 km) 1:05:00 intensity: (1 @0) + (15 @1) + (1:06 @2) + (7:25 @3) + (32:53 @4) + (23:20 @5) ** 6.7 km (9:43 / km)
ahr:147 max:163 spiked:14/16c rhr:41 shoes: Inov8 X-talon 225

Kokeilemassa taas pohkeen kuntoa, ei ongelmia. Suunnistus aika kauheaa, neloselle en osannut aukon laitaa pitkin mennä, neljän minuutin virhe. Karttaa en ehdi tai osaa katsoa ja tulkita ollenkaan. Hieno maasto kyllä ja kiva rata.

Monday Jul 19, 2021 #

5 PM

Running (TV) 28:56 intensity: (13 @0) + (18 @1) + (8:14 @2) + (14:54 @3) + (5:17 @4) 4.76 km (6:05 / km)
ahr:126 max:148 rhr:40 shoes: Reebok Floatride

Pohkeen kuntoa taas testaamassa. Lopussa vähän tuntui.

« Earlier | Later »