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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Oct 6, 2019:

activity # timemileskm+m
  OL-Training1 36:00 4.2(8:35) 6.75(5:20) 16410 /12c83%
  Dehnung/Blackroll1 20:00
  Stabi1 10:00
  Total2 1:06:00 4.2 6.75 16410 /12c83%
  [1-5]2 46:00

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MoTuWeThFrSaSu

Friday Oct 4, 2019 #

7 AM

Stabi 10:00 [2]

Tuesday Oct 1, 2019 #

8 AM

OL-Training 36:00 intensity: (6:36 @1) + (27:22 @2) + (2:02 @3) 6.75 km (5:20 / km) +164m 4:45 / km
ahr:137 max:151 spiked:10/12c shoes: NIKE Pegasus 35 - 2019

Etwas Sprint-OL und DL1 in Chefchaouen. Ein echtes Sprint-OL-Paradies. Mehr laufen wird die Woche nicht drin sein.

Dehnung/Blackroll 20:00 [0]

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