Running30:42 7.43 km (4:08 / km) ahr:131 max:141 shoes: NIKE Air Zoom Vomero 13
DL1 umn GG. Noch einen Tag durchhalten, dann ist erstmal ne Woche Urlaub. Arbeitsstundentechnisch wäre für diese Woche eigentlich schon jetzt Wochenende und damit Urlaub :-(
Running warm up/down 7:14 1.65 km (4:23 / km) +2m4:21 / km ahr:124 max:134 shoes: Saucony Kinvara 9 - 2019
Punktladung zur letzten Startzeit.
OL-Wettkampf tempo 17:09 4.26 km (4:01 / km) ahr:152 max:157 spiked:15/16c shoes: Saucony Kinvara 9 - 2019
9. Lauf Dresdner Sprintserie fast vor der Haustür. Superspannende Bahn. Danke. Meine Beine warensuper schwer nach 3 Tagen im Stehen auf Arbeit vermessen und rumspringen in der Halle. Vom Tempo her nicht an der Grenze, um meine Beine nicht zu zerstören. Am Abend dennoch Krämpfe gehabt. 1. Platz 34sek vor Markus, Konsti war auf der selben Bahn aber knapp 30sek schneller.
Running warm up/down 13:53 [1] 2.61 km (5:19 / km) ahr:109 max:117 shoes: Saucony Kinvara 9 - 2019