Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TadasK

In the 7 days ending Dec 26, 2021:

activity # timemileskm+m
  Running6 4:46:56 31.45(9:07) 50.61(5:40) 316
  Exercising/stretching6 1:23:00
  Orienteering1 43:11 4.26(10:08) 6.86(6:18) 87
  Night orienteering1 40:58 4.13(9:55) 6.65(6:10) 109
  Total6 7:34:05 39.84 64.12 512
  [1-5]6 6:11:05
averages - weight:80.7kg

«»
1:53
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 26, 2021 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 13:00 [0]

Running long 1:40:13 [2] 17.47 km (5:44 / km) +118m 5:33 / km
ahr:123 max:136 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Sukauptų šventinių kalorijų naikinimas grįžus namo.

Saturday Dec 25, 2021 #

1 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 13:00 [0]

Running warm up/down 11:37 [2] 2.2 km (5:17 / km) +6m 5:13 / km
shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Orienteering 43:11 [3] ** 6.86 km (6:18 / km) +87m 5:55 / km
ahr:137 max:146 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Kalėdinė OS treniruotė - Panemunės šilas. 6,2 km, 21 kp.

Tėtis man suplanavo traselę su stacionariais kp. Buvo smagu prisiminti jaunystėje nulakstytą Kauno Panemunės šilą - daug kas pasikeitė nuo tų laikų. Plius dar oras nuostabus.

https://drive.google.com/file/d/1btK-64ooJkgtdVo6Z...

Running warm up/down 13:34 [2] 2.16 km (6:17 / km) +38m 5:46 / km
shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Friday Dec 24, 2021 #

12 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 13:00 [0]

Running 35:01 [2] 6.21 km (5:38 / km) +14m 5:35 / km
ahr:123 max:132 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Thursday Dec 23, 2021 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 15:00 [0]

Running 10:08 [2] 1.84 km (5:30 / km) +5m 5:26 / km
ahr:118 max:127 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Running tempo 10:00 [4] 2.37 km (4:13 / km)
ahr:147 max:155 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Running 34:56 [2] 6.27 km (5:34 / km) +35m 5:25 / km
ahr:129 max:154 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Wednesday Dec 22, 2021 #

Note
(rest day)

Tuesday Dec 21, 2021 #

9 AM

Note
weight:80.7kg

6 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 15:00 [0]

Running 15:22 [3] 2.52 km (6:06 / km) +47m 5:35 / km
ahr:125 max:154 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Apšilimas prieš trasą su 3x30" pagreitėjimais į kalną.

Night orienteering 40:58 [3] ** 6.65 km (6:10 / km) +109m 5:42 / km
ahr:150 max:160 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Tengrio naktiniai antradieniai - Baniškės. 6,0 km, 20 kp.

Kelios smulkios klaidelės, bet visumoj orientavimasis geras.

https://drive.google.com/file/d/1Mzt4Gx9Gx5QtDpi3C...

Running 21:01 [2] 3.37 km (6:14 / km) +39m 5:54 / km
ahr:123 max:148 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Atšalimas po trasos su 3x35" pagreitėjimais į kalną.

Monday Dec 20, 2021 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]

Running (recovery) 35:04 [2] 6.2 km (5:39 / km) +14m 5:36 / km
ahr:117 max:127 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Vėl miškas baltas...

« Earlier | Later »