Training Log: TadasK
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | | | |
| Running | 4 | 2:45:49 | 18.71 | (8:52) | 30.11 | (5:30) | 172 | | | | |
| Exercising/stretching | 5 | 1:17:00 | | | | | | | | | |
| Orienteering | 1 | 54:30 | 4.77 | (11:25) | 7.68 | (7:06) | 116 | | | | |
| Total | 6 | 4:57:19 | 23.48 | | 37.79 | | 288 | | | | |
| [1-5] | 4 | 3:40:19 | | | | | | | | | |
Note
(rest day)
Išvykom su šeima paturistauti į Budapeštą.
3 PM
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]
Running 1:15:33 [3] 14.02 km (5:23 / km) +101m 5:12 / km
ahr:129 max:143 shoes: Salomon Sonic Ra 2
Smagiau prasibėgau prieš būsimas 2 dienas poilsio.
Exercising/stretching (volas) 7:00 [0]
3 PM
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 17:00 [0]
Running 35:02 [2] 6.42 km (5:27 / km) +13m 5:24 / km
ahr:120 max:131 shoes: Salomon Sonic Ra 2
4 PM
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 15:00 [0]
6 PM
Running warm up/down 11:23 [2] 2.03 km (5:36 / km) +27m 5:15 / km
ahr:122 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020
Orienteering 54:30 [4] ** 7.68 km (7:06 / km) +116m 6:36 / km
ahr:151 max:164 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020
FS - Medžiakalnis. 6,6 km, 25 kp.
Šiandien nutiko kuriozinė situacija. Atsižymėjęs 3 kp, bėgau per pelkę ir, kažkaip už šakelės užkabinęs, pamečiau SI kortelę, kuri įkrito į vandenį. Iš karto pajutau ir pradėjau ieškoti, bet po drumzlinu vandeniu grabaliojau tik dumblą. Pro šalį bėgusi mergina patarė pasitelkti SI stotelę į pagalbą. Tai atsinešęs šalia buvusį 3 kp kuoliuką su stotele ir prizme, gan greitai sužvejojau savo SI :) Visas nuotykis man kainavo 2'40". Tai grįžęs į finišą, iš karto nuėjau pas Gvidą įsigyti specialios SI virvutės, kad tokie incidentai daugiau nebepasikartotų.
Mano GPSOtracker
Running warm up/down 8:47 [2] 1.43 km (6:09 / km) +15m 5:50 / km
ahr:118 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020
8 PM
Exercising/stretching (volas) 7:00 [0]
2 PM
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 17:00 [0]
Running (recovery) 35:04 [2] 6.21 km (5:39 / km) +16m 5:34 / km
ahr:115 max:126 shoes: Salomon Sonic Ra 2
« Earlier
Recent Weeks:
all weeks |
months |
years |
as calendar