Training Log Archive: ColinKoIn the 1 days ending Sep 6, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Sep 6, 2016 #
Note
Heute extra kein Warm-up gemacht, da ich die Kilometer diese Woche vor der DM etwas niedriger halten will..
3 PM
Running 44:44 [2] 10.1 km (4:26 / km) +50m 4:19 / km
shoes: NB 1500
Lockerer DL Phönix-See
Geiles Wetter! Beine laufen lassen. Ein mal kurz die Treppe am See hoch und locker runter über dem Weg und dann normal weiter.
Geiles Wetter! Beine laufen lassen. Ein mal kurz die Treppe am See hoch und locker runter über dem Weg und dann normal weiter.
ABC 5:00 [2]
shoes: NB 1500
Davor 2 kurze Steigerungen
4 PM
Stretching (+Blackroll ) 10:00 [0]
Strength 20:00 [3]
4x5´ 45"/15" mit 2´ Pause
Immer noch keine große Freude am Stabi Training gefunden, aber naja der Wille ist da!
Immer noch keine große Freude am Stabi Training gefunden, aber naja der Wille ist da!