Weekly Training: unicama
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| 1/13/19 |  | ||||||||||
| 1/6/19 | | ||||||||||
| 12/30/18 | | ||||||||||
| 12/23/18 | | ||||||||||
| 12/9/18 | | ||||||||||
| 12/2/18 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| 1/13/19 | | ||||||||||
| 1/6/19 | | ||||||||||
| 12/30/18 | | ||||||||||
| 12/23/18 | | ||||||||||
| 12/9/18 | | ||||||||||
| 12/2/18 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | ||||||||||
| 1/13/19 | |||||||||||
| 1/6/19 | |||||||||||
| 12/30/18 | | ||||||||||
| 12/23/18 | | ||||||||||
| 12/9/18 | |||||||||||
| 12/2/18 |
| dehnung |
| intervall/tempo |
| krafttraining |
| lauf-ABC |
| laufen |
| orienteering |
| schwimmen |
| stabi |