Training Log Archive: CarocciIn the 1 days ending Feb 12:
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Monday Feb 12 #
12 PM
Running warm up/down 25:15 [2] 5.3 km (4:46 / km) +62m 4:30 / km
shoes: VJ Bold X 3
Riscaldamento
1 PM
Esercizi warm up/down 5:00 [1]
Andature
Foot Orienteering race 44:32 [5] ***** 6.98 km (6:23 / km) +214m 5:32 / km
23c shoes: VJ Bold X 3
POM - Middle WRE
29° (+10'21")
Se ieri sono rimbalzato, oggi sono saltato completamente. Zona più tecnica degli altri giorni tutta in mezzo ai roccioni. Già prima della partenza mi era stato menzionato dagli altri della difficoltà del terreno, così in partenza ero pronto per partire calmo. E invece l'errore più grave l'ho fatto proprio alla 1. Non so che mi è capitato, sono proprio andato a caso. Il resto della gara una sofferenza unica a trovare i migliori passaggi tra le rocce e a trovare i punti stessi, a volte troppo nascosti, a volte ero a io che mi fermavo a due metri. Bella batosta, ma domani mi posso ancora salvare partendo settimo nella chasing start.
1: 4'
2: 1'10"
3: 20"
5: 15"
6: 10"
7: 10"
8: 1'
9: 10"
10: 5"
13: 5"
15: 30"
17: 10"
19: 5"
20: 10"
Tot: 8'20" = 18,7%
29° (+10'21")
Se ieri sono rimbalzato, oggi sono saltato completamente. Zona più tecnica degli altri giorni tutta in mezzo ai roccioni. Già prima della partenza mi era stato menzionato dagli altri della difficoltà del terreno, così in partenza ero pronto per partire calmo. E invece l'errore più grave l'ho fatto proprio alla 1. Non so che mi è capitato, sono proprio andato a caso. Il resto della gara una sofferenza unica a trovare i migliori passaggi tra le rocce e a trovare i punti stessi, a volte troppo nascosti, a volte ero a io che mi fermavo a due metri. Bella batosta, ma domani mi posso ancora salvare partendo settimo nella chasing start.
1: 4'
2: 1'10"
3: 20"
5: 15"
6: 10"
7: 10"
8: 1'
9: 10"
10: 5"
13: 5"
15: 30"
17: 10"
19: 5"
20: 10"
Tot: 8'20" = 18,7%
2 PM
Running warm up/down 6:03 [1] 1.0 km (6:03 / km) +12m 5:42 / km
shoes: VJ Bold X 3
Defaticamento
3 PM
Trail-O race 20:00 [0]
21c
Pre-O Sprint
Fatta perché Remo la doveva fare e qualcuno lo doveva accompagnare
Fatta perché Remo la doveva fare e qualcuno lo doveva accompagnare
4 PM
Foot Orienteering 31:51 [1] *** 4.53 km (7:02 / km) +144m 6:04 / km
13c shoes: VJ Bold X 3
Giretto sulla mappa del model tracciato da Noce, sia al 10000 che al 15000
8 PM
Stretching 23:20 [0]