Training Log Archive: HiipiväHirviIn the 30 days ending Nov 30, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | ||||||||
Wednesday Nov 30, 2011 #
Note
Testailua...
Sunday Nov 27, 2011 #
5 PM
Circuit (KyS salivuoro) 1:20:00 [2]
Verryttelyksi kartanlukua (Aku Ankkaa). Yritin lukea kuin suunnistuskarttaa, vilkaisutekniikalla, en tiedä oliko järkee-hyötyy vai ei. Lihakset ei oikein riittäneet lihaskuntoon, takareisi kramppasi, yritin rimpuilla kuitenkin jotenkin mukana, huonoo o. Lopuksi sählyä kunnes valot sammuivat.
Saturday Nov 26, 2011 #
10 AM
Hiking (KyS vaellus) 3:48:08 16.59 km (13:45 / km) +87m 13:24 / km
ahr:118 max:160
Sauvat mukana, menomatka aika hissukseen Mustajärvensuon yli oikaisten. Kananiemensuo ja "Moronloksa" jäivät aikataulusyistä tällä kertaa väliin. Takaisinpäin tultiin, aikataulussyistä, reippaammin.
Monday Nov 14, 2011 #
Floorball (KyS salivuoro) 1:45:00 [2]
Alkuverryttelyksi kartan kanssa salia ympäri, parille reittiä selostaen. Ennen sählyä Marian mainio, tällä kertaa kestovoimatyyppinen lihaskunto-osuus. Omat heikkoudet tulivat taas karmealla tavalla esiin, osaan liikkeistä ei vain taipunut tms. Jotain tarttis tehrä.
Sählyssä 3 joukkuetta 10 min. peliä / 5 min. lepoa. Joukkueita tasailtiin eri syistä, joten osa pojat saivat pelata lähes koko ajan ja itsekään en joka tauolle päässyt.
Sählyssä 3 joukkuetta 10 min. peliä / 5 min. lepoa. Joukkueita tasailtiin eri syistä, joten osa pojat saivat pelata lähes koko ajan ja itsekään en joka tauolle päässyt.
Saturday Nov 12, 2011 #
10 AM
Hiking (KyS vaellus) 1:53:35 [1] 10.65 km (10:40 / km) +84m 10:16 / km
shoes: Inov8 RocLite 285
Karhuvuoresta Pahalammelle ja takaisin. Leppoisaa menoa Kyssiläisten kanssa, makkaranpaistotauko Pahalammella.
Thursday Nov 10, 2011 #
9 AM
Orienteering 39:34 [1] 3.2 km (12:22 / km)
shoes: Inov8 X-talon 212
Monday Nov 7, 2011 #
3 PM
Orienteering (Contour + twilight-O 3.5k) 1:04:38 **** 4.28 km (15:05 / km) +45m 14:20 / km
ahr:133 max:172 spiked:12/14c shoes: Inov8 X-talon 212
Iivarinmäen maastoja ja karttaa ihmettelemässä, paikoitellen ihan mukavaa maastoa. Pitäisi päivittää ja saada kuntsarikäyttöön, tapahtumakeskuksen löytäminen haastavaa. Menin pääosin käyräkartalla, rastit 11,12 ja 15 normaalikartalla, ei ollut ainakaan liian helppoa. Pimeäkin yllätti, lamppua ei tietenkään mukana. Jätin rasteille puna-valkoiset nauhat, rasti 11 vain 66% varmuudella oikeassa paikassa, tiheässä metsässä oli jo sen verran hämärää etten saanut paikkaa ihan varmasti tarkistettua. Keskusrastin sentään sain jo toisella yrittämällä paikoilleen, ehkä?! Pohjoisin perhoslenkki jäi kiertämättä pimeyden takia, ei siis nauhoja rasteilla 6-9.
Käyräkartta, normaalikartta, reitti.
Muokkaus: karttoja päivitetty, viety nauhat kaikille rasteille.
Käyräkartta, normaalikartta, reitti.
Muokkaus: karttoja päivitetty, viety nauhat kaikille rasteille.
Sunday Nov 6, 2011 #
5 PM
Floorball (KyS salivuoro) 1:00:00 [2]
Saturday Nov 5, 2011 #
10 AM
Hiking 2:10:00 [1] 11.9 km (10:55 / km)
ahr:105 shoes: Inov8 RocLite 285