Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: HiipiväHirvi

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running1 29:25 2.89(10:10) 4.65(6:19) 17
  Orienteering1 25:06 1.77(14:11) 2.85(8:49) 6
  Total2 54:31 4.66(11:42) 7.5(7:16) 23
averages - rhr:45
«
0:29
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Apr 25 #

5 PM

Orienteering (Pyhtää ABC VL 2,6 km) 25:06 intensity: (1:04 @1) + (23 @2) + (7:48 @3) + (13:37 @4) + (2:14 @5) ** 2.85 km (8:49 / km) +6m 8:43 / km
ahr:147 max:165 rhr:45 shoes: Inov8 X-talon 225

Metsäsprinttiä Pyhtään ABC:llä, kivaa. Aika paljon koukkuja, huolimattomia lähtöjä rastilta. 4-5 välillä luin vahingossa jo seuraavaa väliä, onneksi tuli rasti vastaan. 16-17 välillä tyhmää pusikossa puskemista aidan vieressä, olisi ollut avointa kenttäää siinä vieressä tarjolla. Ihan hyvin jaksoi juosta kun oli paljon rasteja ja siis leimaamistaukoja. Mutta suurvoitto murskaluvuin, nyt juhlitaan!

Tuesday Apr 23 #

7 PM

Running (TV 5 km) 29:25 intensity: (3:17 @1) + (4:14 @2) + (19:17 @3) + (2:37 @4) 4.65 km (6:19 / km) +17m 6:13 / km
ahr:131 max:156 rhr:45 shoes: Asics Gel 3000

Vaihteeksi linjoille. Alussa aika raskasta, takaisinpäin alamäkeen helpompaa.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log

 

Flag Counter


Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Apr 28
Apr 21
Apr 14
Apr 7
Mar 31

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Apr 28
Apr 21
Apr 14
Apr 7
Mar 31

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Apr 28
Apr 21
Apr 14
Apr 7
Mar 31

all weeks | months | years | as calendar