Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: JL

In the 1 days ending Jul 21, 2014:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 1:31:31 6.84(13:23) 11.0(8:19) 22013 /18c72%
  Löpning1 18:18 1.97(9:18) 3.17(5:47) 43
  Total1 1:49:49 8.8(12:29) 14.17(7:45) 26313 /18c72%

«»
1:49
0:00
» now
Mo

Monday Jul 21, 2014 #

12 PM

Löpning warm up/down 18:18 intensity: (2:45 @1) + (8:29 @2) + (7:04 @3) 3.17 km (5:47 / km) +43m 5:25 / km
ahr:142 max:172

Orientering race (O-ringen E2, Lång) 1:31:31 intensity: (13 @2) + (51:09 @3) + (39:53 @4) + (16 @5) *** 11.0 km (8:19 / km) +220m 7:34 / km
ahr:183 max:194 spiked:13/18c shoes: Inov-8 Oroc 280

Idag var det riktigt tungt. Gjorde en onödig bom på k2. Sedan gick det bra en bit, men långsamt. Blev sedan ordentligt trött och gjorde ett par bommar till. Gick halva sista långsträckan. Knäckt.

Plac: 127/242 Resultat

« Earlier | Later »