Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: JL

In the 1 days ending Apr 16, 2013:

activity # timemileskm+m
  Löpning1 54:45 7.26(7:32) 11.68(4:41) 29
  Total1 54:45 7.26(7:32) 11.68(4:41) 29
averages - sleep:8.6

«»
0:54
0:00
» now
Tu

Tuesday Apr 16, 2013 #

5 PM

Löpning warm up/down 12:28 intensity: (1:47 @1) + (2:00 @2) + (8:37 @3) + (4 @4) 2.49 km (5:01 / km)
ahr:151 max:173 (injured) shoes: Saucony Kinvara 3

Lite längre uppvärmning för hälsenans skull.

Löpning intervals 31:01 intensity: (1:28 @1) + (1:15 @2) + (3:31 @3) + (9:41 @4) + (15:06 @5) 7.15 km (4:20 / km) +5m 4:19 / km
ahr:186 max:203 slept:8.6 (injured) shoes: Saucony Kinvara 3

Intervaller längs Tinnerbäcken. Körde 23423423 med en minuts vila. Fick lite sällskap med lill-Figge, som dock avstod själva intervallerna. Gick lite för långsamt idag. Hälsenan känns okej.

Löpning 11:16 intensity: (52 @2) + (2:51 @3) + (7:33 @4) 2.05 km (5:30 / km) +24m 5:12 / km
ahr:172 max:180

« Earlier | Later »