Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: JL

In the 1 days ending May 5, 2011:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 25:18 2.73(9:15) 4.4(5:45)9 /12c75%
  Löpning1 10:00 0.93(10:44) 1.5(6:40)
  Total1 35:18 3.67(9:38) 5.9(5:59)9 /12c75%
averages - sleep:7.4

«»
0:35
0:00
» now
Th

Thursday May 5, 2011 #

6 PM

Orientering race (Ljungsbrokampen) 25:18 [4] ** 4.4 km (5:45 / km)
spiked:9/12c slept:7.4 (sick) shoes: Icebug Spirit OLX

Kammar hem min första seger för året (om man inte räknar med jaktstarten i Spanien) i Olstorp, där det f.ö. brukar gå knackigt, minst sagt. Började dock med en 15s-krok till första då jag är lite för långt åt höger och ser inte kontrollen. Dåligt även till tvåan, jag vill springa stig, men tappar bort den och är lite slarvig med definitionen så jag blir tvungen att klättra lite. Sedan hittar jag flytet och det rullar på till sjuan, som håller på att ställa till problem, då jag låg lite högt upp, men jag stannade till och redde upp det. Jobbar sedan vidare, men magen börjar bli lite orolig mot slutet och tappar nog lite tid där. Annars ett helt okej lopp. Stabilt, precis som på 10-mila. Det lovar gott!
Känner tyvärr att jag håller på att bli sjuk, näsan rinner och halsen är lite irriterad så jag tar det nog lite lugnt i helgen.

Plac: 1/8 (H18) Resultat
- 1.16 Erik Sköld
- 3.28 Albin Detterfelt

Löpning warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Icebug Spirit OLX

« Earlier | Later »