Training Log Archive: JLIn the 1 days ending May 1, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday May 1, 2011 #
8 AM
Orientering race (10-mila) 55:25 [4] *** 9.94 km (5:35 / km)
spiked:15/18c slept:5.6 shoes: Icebug Spirit OLX
Efter lite omkastningar i laget så fick jag äran att springa 9:e sträckan i förstalaget. Jag öppnade med en liten kontrollmiss till första efter lite osäkert agerande i ett grönområde, men tog mig sedan i kragen och höll uppe orienteringen resten av banan förutom 15 sekunder till kontroll 6 & 8 och 10s till näst sista då jag stämplade vid fel kontroll. Totalt en knapp minut. Synd bara att det var så tomt i skogen. Jag såg endast en annan löpare på min sträcka och honom sprang jag självklart ifrån. Mao ett tryggt lopp!
Plac (ind): 60/351 Resultat
+ 12.05 Audun Hultgreen Weltzien, IL Tyrving
Plac (lag): 47/351 Resultat
+ 112.41 Kalevan Rasti
Plac (ind): 60/351 Resultat
+ 12.05 Audun Hultgreen Weltzien, IL Tyrving
Plac (lag): 47/351 Resultat
+ 112.41 Kalevan Rasti
Löpning warm up/down 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Icebug Spirit OLX