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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending May 25, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running2 30:53 1.52 2.45 17
  OL-Wettkampf1 14:28 2.3(6:18) 3.7(3:55) 3018 /23c78%
  Total2 45:21 3.82 6.15 4718 /23c78%

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Th

Thursday May 25, 2017 #

10 AM

Running warm up/down 18:00 intensity: (15:00 @1) + (3:00 @2) +12m
shoes: Asics Dynaflyte blue

OL-Wettkampf race 14:28 [4] 3.7 km (3:55 / km) +30m 3:45 / km
spiked:18/23c shoes: Asics Gel-DS Racer 11

Weltcup Sprint Quali in Lohja. Richtig schöner Sprint. O-technisch gut klargekommen, aber meine O-Technik hat eben auch schon mal schnellere Beine gehabt. Hintenraus immer mehr Zeit verloren. So macht es gerade nur mäßig Spaß. Ich hoffe ich bekomme jetzt über den Sommer mal mit vernünftigen Tempoeinheiten wieder mehr Speed rein. Dann macht es auch wieder mehr Spaß. Ab übermorgen gehts dann endlich in den Wald :-)

Ergebnis: http://online4.tulospalvelu.fi/tulokset/en/2017_wc...

Splits: http://online4.tulospalvelu.fi/tulokset/en/2017_wc...
11 AM

Running warm up/down 12:53 intensity: (6:00 @1) + (6:53 @2) 2.45 km (5:16 / km) +5m 5:12 / km
shoes: Asics Dynaflyte blue

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